膝が痛い原因は足首と股関節！？超簡単２か所ストレッチ

膝が痛いから、膝ばかりストレッチしていませんか？ 実は膝への負担には「足首」と「股関節」の動きが関係していることがあります。 今回は膝をほとんど触らずにできる、足首・股関節のセルフケアをご紹介します。 00:00 ダイジェスト 00:19 膝が痛い人はまず2ヶ所をチェック 00:36 足首のセルフケア 01:49 アキレス腱・ふくらはぎをほぐす 03:24 足首を動かしてチェック 03:54 股関節のストレッチ 05:45 お尻のストレッチ 07:27 太ももの前をストレッチ 08:52 最後に膝の動きをチェック 09:20 なぜ足首と股関節で膝が変わる？ 10:25 膝に負担がかかる仕組み 11:06 毎日のケアについて 📣ぜひ私とLINEでお友達になりませんか？👀 https://lin.ee/y3qoOSS 🚨腰痛持ちのあなたに超おすすめの動画はこちら👇 ✅腰痛がひどい人のヤバい特徴と即効で治す解消方法を教えます！    • 腰痛がひどい人のヤバい特徴と即効で治す解消方法を教えます！   ✅50代以上必見！ぎっくり腰を治すための即効改善ストレッチを解説します！    • 50代以上必見！ぎっくり腰を治すための即効改善ストレッチを解説します！   ✅【ぎっくり腰を即効治療】知らないとヤバい！腰痛が悪化する3つの原因とは    • 【ぎっくり腰を即効治療】知らないとヤバい！腰痛が悪化する3つの原因とは   📣ぜひ私とLINEでお友達になりませんか？👀 https://lin.ee/y3qoOSS 岡野が経営する"整体院望夢〜のぞむ〜" ✨ご予約お問い合わせはこちらから✨ ↓↓↓↓↓↓ 【東大阪院】 https://seitai-nozomu.com/ 【八尾院】 https://seitai-nozomu4.com