Ep. 92 - Entender tu herida no te sana, con Mariana Beltrán

Mariana Beltrán del Río trata trauma todos los días y me dijo algo que no esperaba: entender de dónde viene tu herida no es lo que la sana. En este episodio conversamos sobre qué es realmente el trauma psicológico, dónde se queda guardado y por qué el trabajo puramente cognitivo se queda corto. Mariana es licenciada en Psicología por la Universidad Anáhuac México, especialista en psicotraumatología, y coordina la atención a víctimas en la Comisión para la Protección de Menores y Personas Vulnerables de la Arquidiócesis Primada de México. Recorremos el trauma simple y el trauma complejo, la neurobiología de un cerebro en modo alerta, las experiencias adversas en la infancia y el estudio ACE, el trauma transgeneracional, la memoria implícita, la disociación, la terapia EMDR y la prevención del suicidio. También le hice el contrapunto que siempre me interesa: dónde termina la herida y dónde empieza mi responsabilidad, y cómo la espiritualidad puede sanar de verdad o convertirse en un curita mal puesto sobre algo que nunca se trabajó. Si algo de este episodio te toca de cerca, en México puedes llamar a la Línea de la Vida: 800 911 2000. 📚 Recursos mencionados: • Línea de la Vida (México): 800 911 2000 • Peter Levine y su definición del trauma • Dan Siegel y el modelo del cerebro en la palma de la mano • ""El cuerpo lleva la cuenta"", Bessel van der Kolk • ""¿Qué te pasó?"" (What Happened to You?), Bruce D. Perry y Oprah Winfrey • ""La bailarina de Auschwitz"", Edith Eger • ""El hombre en busca de sentido"", Viktor Frankl • ""Happier"", Tal Ben-Shahar • ""La generación ansiosa"", Jonathan Haidt • ""Generación dopamina"" (Dopamine Nation), Anna Lembke • Arthur Brooks y su trabajo sobre el sentido de la vida • Gabor Maté • Estudio ACE sobre experiencias adversas en la infancia • Estudio con niños huérfanos en Rumanía • Datos de suicidio de la OMS (2024) y del INEGI (2023) • Modelo ASPA de intervención en crisis • Terapia EMDR y neurofeedback • Mariana Beltrán del Río en Instagram y TikTok: @marianabry • ""Desde la herida"", el nuevo podcast de la Arquidiócesis Primada de México 🔗 Conecta con el Padre JP: • Instagram:   / padre.jpgarcia   • Facebook:   / jpgarcialc   • TikTok:   / padre.jp   • Patreon:   / padrejp   • Rechem: https://rechemmx.com/ • Instituto Man Up:   / institutomanup   ⏰ Capítulos: 00:00 – Quién es Mariana Beltrán 01:18 – Por qué todos dicen estar traumados 03:22 – De la guerra al estrés postraumático 05:16 – Trauma simple y trauma complejo 07:32 – La huella que deja la ausencia 09:28 – ¿Herida real o drama exagerado? 12:50 – La señora del súper 17:27 – El cerebro en la palma de la mano 20:54 – Huir, luchar, congelarse, someterse 22:46 – Por qué entenderlo no basta 23:50 – Victimizarse: excusa o protección 28:29 – No es tu culpa, sí tu responsabilidad 29:12 – ¿Somos la generación más frágil? 32:49 – Edith Eger y el dueño del trauma 34:56 – Más bienestar, más infelicidad 40:47 – El estudio de la clínica de obesidad 43:39 – Qué son las experiencias adversas 44:35 – Lo tuve todo y aun así duele 48:18 – El grifo del cortisol siempre abierto 50:38 – Trauma transgeneracional 52:06 – Prestar la corteza: co-regulación 55:54 – ¿Qué papel juega la memoria? 58:17 – Memoria implícita y memoria explícita 1:00:38 – Trauma intrauterino 1:01:51 – Disociación: desconectarse para sobrevivir 1:04:46 – Cuando la espiritualidad tapa el vacío 1:08:23 – El curita espiritual mal puesto 1:12:55 – Qué se ve en un cerebro con trauma 1:17:07 – Neurofeedback: preparar el terreno 1:18:33 – Cómo funciona la terapia EMDR 1:23:22 – Devolverte el lápiz de tu historia 1:24:44 – Trauma y suicidio: la conexión 1:27:51 – De la angustia a la compasión 1:30:52 – Los mitos del suicidio 1:35:08 – Cifras en el mundo y en México 1:38:42 – Por qué los jóvenes están en más riesgo 1:43:11 – Las tres puertas antes de la cuarta 1:46:00 – Señales de alarma 1:50:22 – Factores de riesgo y factores protectores 1:52:44 – El testigo empático 1:55:49 – El modelo ASPA en una crisis 2:02:21 – Dónde encontrar a Mariana 🔑 Temas principales: #Trauma #TraumaComplejo #EMDR #PrevenciónDelSuicidio #SaludMentalYFe 💡 Reflexiones clave: • El trauma no es solo lo que te pasó, es la huella que dejó cuando no hubo nadie contigo. • Entender el origen de tu reacción es un paso, no es la sanación: eso vive en el cuerpo, no en el análisis. • Basta una persona segura para que una experiencia potencialmente traumática no termine siendo un trauma.