Me tomo cada día VITAMINA D3 + K2 desde hace años: ¿Lo estoy haciendo mal?

⚠️ ATENCIÓN ⚠️ No existe ningún CONFLICTO DE INTERÉS en la información expuesta en este vídeo. Ninguna marca de Vitamina D3 ni Vitamina K2 patrocina este contenido. La evidencia científica que ves aquí es la misma que encontrarías buscando por tu cuenta. ¿Es realmente segura tu dosis de vitamina K2? Analizo un estudio reciente de JAMA Cardiology que cuestiona la combinación con vitamina D3. Muchos tomamos suplementos pensando que estamos protegiendo nuestra salud arterial. Sin embargo, tras analizar nueva evidencia científica, mi rutina diaria de 150 microgramos de vitamina K2 en forma de MK7 junto a 2000 unidades de vitamina D3 ha sido puesta a prueba. Este video es para quienes buscan entender si la suplementación habitual realmente ofrece los beneficios cardiovasculares prometidos. 0:00 ¿Es la vitamina K2 la clave para tus arterias? 1:21 El misterio de las momias y el calcio arterial 3:08 Analizando el nuevo estudio sobre la Vitamina K2 4:44 No todo el calcio en tus arterias es igual 7:23 Guía práctica y precauciones necesarias Estudios citados: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21466... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23489... https://jamanetwork.com/journals/jama... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31547... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30384... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23530... Reviso los datos específicos publicados en JAMA Cardiology para que puedas evaluar si tu propia dosis de vitamina K2 es adecuada para tus objetivos de salud. El objetivo es desglosar la evidencia sin sesgos y ayudarte a tomar decisiones informadas sobre el uso de MK7 y otros suplementos en tu día a día. Suscríbete para análisis semanales sobre suplementación basada en evidencia y cuéntame en los comentarios qué suplemento te gustaría que analice en el próximo video. Sento Segarra Biografía: Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La gran guía de la Suplementación" de editorial Zenith. Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales. Sígueme en mis redes sociales: YouTube:    / @sento_segarra   Salud Inteligente:    / sentosegarra   Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Instagram:   / sento_segarra   Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/3g21GMT... TikTok:   / sentosegarra   X: https://x.com/sentosegarra     Descargo de responsabilidad: Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. #salud #vitaminas #farmacia #suplementos