МФР икроножных мышц: когда стоит воздержаться, когда это полезно и как правильно выполнять

Спортивный физиотерапевт Марике демонстрирует, как использовать массажный ролик для икроножных мышц. Она также объясняет, когда не следует использовать ролик (например, при растяжении икроножной мышцы) и в каких областях икры следует проявлять осторожность. Она рассказывает о преимуществах использования массажного ролика, когда он наиболее эффективен, а также почему иногда массаж с помощью ролика может не помогать при напряженных икроножных мышцах и как с этим справиться. 🌟Нужна дополнительная помощь при травме? Вы можете проконсультироваться с одним из специалистов SIP онлайн по видеосвязи для оценки вашей травмы и составления индивидуального плана лечения: https://www.sports-injury-physio.com/ Разделы: 00:00:00 Введение 00:00:43 Когда не следует использовать массажный ролик для икроножных мышц 00:02:18 Когда можно использовать массажный ролик для икроножных мышц 00:03:26 Как использовать массажный ролик для икроножных мышц ------------------- 🖥️Некоторые из программ, которые мы используем для ведения нашей онлайн-практики физиотерапии: ➡️ Хостинг и управление веб-сайтом - Wix: https://geni.us/AFJ8LK ➡️ Планирование приемов - Acuity: https://geni.us/zf6t ➡️ Видеоконсультации - Zoom One (Pro): https://geni.us/MXVy6 ➡️ Библиотека реабилитационных упражнений - Wibbi: https://geni.us/5QVD1 (Бесплатная пробная версия и скидка после нее по этой ссылке) ➡️ Опрос удовлетворенности пациентов - Typeform: https://geni.us/nddjZ ➡️ Внутренний планировщик задач - Notion: https://geni.us/W2JanX ➡️ Записи о пациентах - Cliniko: https://geni.us/3LLu7Km (Получите скидку 30 фунтов стерлингов на подписку по этой ссылке) ➡️ Бухгалтерский учет - FreeAgent: https://geni.us/Vk0UHec (Получите скидку 10% на подписку по этой ссылке) ➡️ Прием онлайн-платежей - Square: https://geni.us/YhkAHO (Зарегистрируйтесь по этой ссылке, чтобы получить вознаграждения от Square) ------------------- Если вы хотите выразить свою благодарность за советы, которые вы здесь нашли, вы можете поддержать мой канал, сделав пожертвование через PayPal: https://bit.ly/SIP-channel ------------------- Ссылки: Capote Lavandero G, Rendón Morales PA, Analuiza A, et al. Effects of myofascial self-release. Systematic review. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas 2017;36(2):271-83. Macgregor LJ, Fairweather MM, Bennett RM, et al. The Effect of Foam Rolling for Three Consecutive Days on Muscular Efficiency and Range of Motion. Sports Medicine-Open 2018;4(1):26. Morales‐Artacho A, Lacourpaille L, Guilhem G. Effects of warm‐up on hamstring muscles stiffness: Cycling vs foam rolling. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports 2017;27(12):1959-69. Mueller-Wohlfahrt H-W, Haensel L, Mithoefer K, et al. Terminology and classification of muscle injuries in sport: a consensus statement. Br J Sports Med 2012:bjsports-2012-091448. Schroeder AN, Best TM. Is self myofascial release an effective preexercise and recovery strategy? A literature review. Current Sports Medicine Reports 2015;14(3):200-08. Zazac A. Literature Review: Effects of Myofascial Release on Range of Motion and Athletic Performance. 2015 👉Некоторые ссылки здесь ведут на места, где вы можете купить что-либо, связанное с этим видео. Если вы это сделаете, мы можем получить небольшую комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны.