7 MINUTTER ROLIG YOGA | En liten pause fra dagen

Velkommen til en enkel og kort yogasekvens på under 7 minutter. Perfekt når du trenger en liten pause fra dagen. Noen minutter til å puste, bevege kroppen og lande i øyeblikket. Denne rolige timen er laget for å gi deg litt rom til å koble av, vende oppmerksomheten innover og komme tilbake til kroppen. Nivå: For alle Utstyr: Ingenting nødvendig Posisjonene i sekvensen på Sanskrit: • Sukhasana - enkel sittende stilling • Parsva Sukhasana - sidebøy • Bharmanasana - bordstilling • Adho Mukha Svanasana - hunden som ser ned • Uttana Shishosana - valpestilling • Salamba Bhujangasana - sphinx • Ardha Bhekasana - halv frosk • Supta Matsyendrasana - liggende twist • Apanasana - knær mot bryst • Savasana - avsluttende avspenning Håper du nyter denne korte yogatimen og at den gir deg et lite øyeblikk til å senke tempoet, puste og være til stede i kroppen. Ta gjerne med deg den samme roen videre inn i resten av dagen din. Klem Leona