¿Por qué recuerdas una crítica y olvidas 10 elogios?

¿Por qué una sola crítica te arruina el día mientras diez halagos se evaporan en horas? No es que seas sensible: tu cerebro pesa lo malo hasta cinco veces más que lo bueno. Y hay un número exacto para compensarlo. En este vídeo aprenderás: Por qué perder 100 € duele como ganar 200 (el experimento de Kahneman y Tversky, 1979) Cómo tu cerebro reacciona a lo negativo antes de que puedas pensar (Ito et al., 1998) La gran revisión que encontró el patrón en toda la psicología (Baumeister et al., 2001) El número que necesitan las parejas estables para durar: 5 a 1 (Gottman) La técnica de 30 segundos al día que reequilibra la balanza (Seligman et al., 2005) Este contenido es divulgativo y no sustituye la ayuda de un profesional de la salud mental. Fuentes: Kahneman, D. & Tversky, A. (1979). Prospect theory: An analysis of decision under risk. Econometrica, 47(2), 263-291. Ito, T. A., Larsen, J. T., Smith, N. K. & Cacioppo, J. T. (1998). Negative information weighs more heavily on the brain: The negativity bias in evaluative categorizations. Journal of Personality and Social Psychology, 75(4), 887-900. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9825526 Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Finkenauer, C. & Vohs, K. D. (2001). Bad is stronger than good. Review of General Psychology, 5(4), 323-370. https://assets.csom.umn.edu/assets/71... Rozin, P. & Royzman, E. B. (2001). Negativity bias, negativity dominance, and contagion. Personality and Social Psychology Review, 5(4), 296-320. Gottman, J. M. — investigación del "love lab", Universidad de Washington (el ratio 5:1). https://www.gottman.com/blog/the-magi... Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N. & Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60(5), 410-421. http://psycnet.apa.org/record/2005-08... Suscríbete a Mente en Borrador para el próximo borrador: tu cabeza, en borrador. #psicologia #menteenborrador #comportamientohumano #sesgonegatividad Capítulos: 00:00 Una crítica te arruina el día 01:40 La apuesta: Kahneman y Tversky (1979) 05:13 Tu cerebro reacciona antes que tú (Ito et al., 1998) 07:21 "Bad is stronger than good" (Baumeister et al., 2001) 10:07 El sesgo en tu día a día 12:33 El laboratorio del amor: el 5 a 1 (Gottman) 15:22 Matiz honesto 16:09 La alarma que te salva 18:10 Cómo calibrarla: tres cosas buenas