Хватит менять тренировки каждые 2 недели (это губит ваш прогресс) | Эп. 387

Пройдите бесплатный тест — получите свой персональный план WB4: https://www.warriorbabe.com/warriorba... Приведите себя в форму с помощью метода макро-тренировок + 7 бонусных подарков: https://members.warriorbabe.com/macro... Instagram: @nikkieystott @warriorbabe TikTok: @nikkieystott @warriorbabe Отзывы клиентов: https://www.warriorbabe.com/success Хотите сотрудничать с WarriorBabe? Нажмите здесь: https://www.warriorbabe.com/careers В этом эпизоде ​​The Macro Hour Никки Стотт оспаривает идею о том, что для достижения результатов необходимо постоянно менять программу тренировок. Она подробно объясняет, почему погоня за новыми упражнениями, программами и тренировочными планами каждые несколько недель — это одна из главных причин, мешающих женщинам наращивать мышечную массу. Никки объясняет разницу между упражнением и тренировкой, почему повторение — одна из самых недооцененных составляющих изменения состава тела, и как понять, когда действительно пора менять программу, а когда просто нужно продолжать заниматься дольше. Она также рассказывает, почему мышечная боль не является показателем прогресса и как начать относиться к силовым тренировкам как к навыку. Если вы постоянно меняете программы, тренируетесь каждые две недели или выбираете случайные упражнения из Instagram, потому что они кажутся интересными, — этот эпизод изменит ваше представление о тренировках. Если вам понравилось это видео, поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы получать больше подобных видео! Спасибо всем за просмотр!