COMO CRESCER COXAS E GLUTEOS EM 20 MINUTOS

Boa tarde! espero que vocês gostem do treino MOVIMENTOS: 3X 2 lungesjump + 2 curtsy lunge left 2 lungesjump + 2 curtsy lunge right Up and down squat jump rest 2x Squat - sumo squat pulses squat + lunges rest glute bridge rest glute bridge right rest 2 min squat BEBAM ÁGUA e caso necessário procurem um profissional da área amo todos! beijos este conteúdo é pessoal Instagram:   / workoutsfor   https://www.instagram.com/morgwitt/?h Musics: NoCopyrightSounds