5 ØVELSER MED MANUAL PÅ 5 MINUTTER 🩷 | tren med ‪@pt_monica‬

5 øvelser med manual(er) eller noe annet å løfte på 💪💣😃 1. Knebøy med en arms skulderpress 25 sek pr arm 2. Flyver + biceps 3. Situps + tricepspress x 2 4. Markløft + ro ( kun en manual bytt arm etter 25 sek 5. Skøytehopp + sving manual utenfor hofta En runde er 5 minutter så kjør gjerne økta 2 runder eller ta noen andre øvelser i etterkant om du vil trene mer 🩷☺️💪 God trening👋😊 Peace, Love & Happy Vibes, PT-Monica 😅