7 ejercicios para despertar tu mente (uno se asoció a 29% menos riesgo de demencia)

¿Entras a un cuarto y no te acuerdas a qué ibas? ¿Se te escapa un nombre en la punta de la lengua? Le pasa a todo el mundo. En este video no te contamos los ejercicios: los jugamos juntos, con reloj en pantalla. 1. La tabla de números (del 1 al 25 en 30 segundos) 2. El test de los colores (casi nadie lo pasa a la primera) 3. Con los ojos cerrados 4. Las manos locas 5. La otra mano 6. Juegos que hacen pensar 7. Tu memoria antes que el celular ¿Cuántos números encontraste? ¿Pasaste el de los colores? Cuéntanos en los comentarios. ⏱️ Capítulos 0:00 Introducción y lo que dice la ciencia 0:39 Ejercicio 1: la tabla de números 1:41 Ejercicio 2: el test de los colores 2:29 Ejercicio 3: con los ojos cerrados 2:44 Ejercicio 4: las manos locas 3:25 Pausa: Fitomishki (publicidad) 4:11 Ejercicio 5: la otra mano 4:31 Ejercicio 6: juegos que hacen pensar 4:52 Ejercicio 7: tu memoria antes que el celular 5:13 Lo que recomiendan los expertos 📚 Estudios mencionados Estudio ACTIVE (Edwards y col., 2017): el entrenamiento de velocidad de procesamiento se asoció con 29% menos riesgo de demencia a 10 años. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29201... Synapse Project (Park y col., 2014): aprender actividades nuevas durante 3 meses mejoró la memoria en adultos mayores. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24214... Comisión Lancet sobre demencia (2024): hasta 45% de los casos se podrían prevenir o retrasar actuando sobre 14 factores de riesgo. https://www.thelancet.com/commissions... 🍬 Fitomishki: https://fitomishki.s.gy/v08 ⚠️ Indicaciones de Fitomishki: contiene cafeína y sinefrina. No recomendado para embarazadas, mujeres en periodo de lactancia, menores de edad ni personas con presión alta o problemas del corazón. Si tomas medicamentos, consulta a tu médico antes de consumirlo. No reemplaza una alimentación balanceada ni la actividad física. Registro sanitario G6618024N. Este video tiene fines educativos y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud. Si notas olvidos que te preocupan, habla con tu médico. #memoria #saludcerebral #ejercicioscerebrales