Как избежать вздутия живота при переходе на веганство

Пытаетесь перейти на веганство, но вздутие живота вас расстраивает? Чувствуете отечность после веганской еды? Вот несколько стратегий и решений! Ссылки и источники - Кулинарная книга со скидкой!: https://micthevegan.com/product/mics-... Таблица цельных продуктов: https://plantspace.org/diet-lab/   / micthevegan     / micthevegan     / micthevegan   - @micthevegan Канал TIY Tiny House:    / @tiytinyityourself7733   Восполнение дефицита клетчатки в Америке, Журнал питания: http://jn.nutrition.org/content/early... Моя статья о Вздутие живота: http://www.addresschic.com/vegan-diet... Преимущества веганской диеты для здоровья: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Диета и кишечная микробиота человека в расщеплении фитата: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... Статья WebMD: https://www.webmd.com/digestive-disor... Статья Томаса Кэмпбелла, доктора медицины, из CNS: http://nutritionstudies.org/avoid-gas... Бобовые: наиболее важный диетический фактор, предсказывающий выживаемость: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... Влияние растительных масел на Candida albicans: http://www.sciencedirect.com/science/... Исследование эффективности масла перечной мяты в лечении СРК: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Исследование доисторических популяций с использованием 100 г клетчатки: https://academic.oup.com/jn/article-p...