I trucchi per affrontare le salite più dure nel trail running

Come allenarsi in salita sui sentieri? E su strada? Non ti preoccupare, te lo diciamo noi! Nella puntata di oggi andiamo a testare diversi tipi di terreno, dall’asfalto alle salite rocciose, per capire come cambia l’allenamento a seconda della superficie, della pendenza e della lunghezza. Preparati a prendere nota! Presented by ETHICSPORT #trailrunning #ultrarunning #corsainsalita ~ 00:00 Paradiso del trail running 01:19 Salite off-road 03:26 Allinamenti in salita 05:00 Salite su strada 07:07 Ripetute brevi in Z5 08:41 Tecnica in salita 11:16 Frequenza cardiaca ideale 11:55 Allena la resistenza 13:17 Parola di campione del mondo 14:56 Recupera l’energia 15:57 Stabilisci un obiettivo 16:46 Siamo in cima, adesso… ~ ENDU Channel: vivi con noi la tua passione per lo sport! Trovi consigli di esperti, racconti di imprese, aneddoti divertenti e tanti stimoli per migliorare come ciclista, runner, nuotatore, triatleta e amante degli sport di montagna. Mettiti alla prova, raggiungi con noi i tuoi prossimi obiettivi! 🔎 Scopri le nostre rubriche: https://endu-l.ink/enduchannel ✅ Iscriviti ad eventi e competizioni sportive: https://endu-l.ink/endu 🤝 Unisciti al club Strava ENDU   / strava   Segui ENDU   / endu.channel     / endu_sport     / endu_sport     / engagigo-srl