椅子瑜珈（第394期）10/27/2026

5 просмотров · 10 дн. назад

Alice小燕子

287 подписчиков

5 просмотров · 10 дн. назад

UCA華聯會88 Bay公益課，今天由抖動放鬆開始。開勢/起落調息/抱西瓜（指天畫地）/抱圓樁/雙手腹前/轉手腳腕/猿行樁/子午樁/上下拉肩/轉繞肩/側拉伸/最後扭轉