Белок, IGF-1 и вопросы о здоровье — с доктором Вальтером Лонго | Подкаст The Proof, эп. 238

В 238-м эпизоде ​​доктор Вальтер Лонго возвращается, чтобы прояснить некоторые конкретные вопросы, возникшие после эпизода прошлой недели, посвященного белку. 👇 Посетите веб-сайт The Proof, чтобы ознакомиться с подтверждающими исследованиями и полными примечаниями к выпуску 👇 https://theproof.com/podcast/ В прошлом эпизоде, 237-м, мы подробно обсудили белок, долголетие и рак с доктором Вальтером Лонго в рамках расширенного исследования белка в подкасте The Proof. Мы рассмотрели IGF-1 и mTOR, изучая влияние потребления белка на наше долгосрочное здоровье. Сегодня доктор Лонго завершает некоторые неясные моменты этого тонкого разговора, уточняя свою позицию и давая рекомендации. Доктор Вальтер Лонго — профессор геронтологии и биологических наук имени Эдны М. Джонс и директор Института долголетия в Школе геронтологии имени Леонарда Дэвида при Университете Южной Калифорнии, одном из ведущих центров исследований старения и возрастных заболеваний. Доктор Лонго также является директором программы «Долголетие и рак» в Институте молекулярной онкологии IFOM в Милане, Италия. Его исследования сосредоточены на фундаментальных механизмах старения в простых организмах и на мышах, а также на том, как эти механизмы могут быть применены к человеку. В этом эпизоде ​​я задаю доктору Лонго четкие вопросы, развивающие тему предыдущего эпизода. Мы обсуждаем тестирование биологического возраста, дефицит аминокислот и способы измерения риска рака. Мы также рассматриваем последствия высокого уровня IGF-1, синдром Ларона и долголетие, а также то, нейтрализует ли физическая активность риск, связанный с потреблением белка. В частности, мы обсуждаем: 0:00 Введение 1:47 Снижение риска рака с помощью IGF1 4:11 Тест на биологический возраст 6:24 Синдром Ларона и долголетие 13:06 Все ли люди с высоким уровнем IGF1 болеют раком? 20:30 Давление, направленное на долголетие 22:15 Снижает ли физическая активность риск? 26:19 Средний уровень IGF1 31:03 Заключение Было здорово снова пригласить доктора Вальтера Лонго на передачу, чтобы прояснить некоторые вопросы, оставшиеся после эпизода на прошлой неделе. Следите за обновлениями, скоро выйдет эпизод, в котором мы подведем итоги и оценим недавний диалог The Proof о белке. • Подпишитесь на мой канал YouTube: https://www.youtube.com/@TheProofWith... • Следите за @simonhill:   / simonhill   • @theproof:   / theproof   в Instagram, чтобы ничего не пропустить. Обязательно послушайте последний эпизод The ​​Proof: https://theproof.com/protein-fasting-..., где доктор Вальтер Лонго и я подробно рассматриваем потребление белка. Свяжитесь с доктором Вальтером Лонго: • Instagram:   / prof_valterlongo   • Facebook:   / profvalterlongo   • Веб-сайт: https://www.valterlongo.com/ • Его книга «Диета долголетия»: https://www.valterlongo.com/the-longe... • Доктор Лонго впервые появился в подкасте The Proof в 106-м эпизоде, который вы можете послушать здесь: https://theproof.com/slow-ageing-figh... Лучший способ поддержать подкаст — использовать продукты и услуги, предлагаемые нашими спонсорами. Чтобы ознакомиться с ними и получить выгодные предложения, посетите http://theproof.com/friends Приятного просмотра, друзья! Саймон Поддерживающие исследования • Физические упражнения, диетический белок и их комбинированное воздействие на IGF-1 • [PMID: 33564731] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33564731 • Дефицит IGF-I, долголетие и защита от рака у пациентов с синдромом Ларона • [PMID: 28528685] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28528... ==== Хотите поддержать шоу? Лучший способ поддержать шоу — использовать продукты и услуги, предлагаемые нашими спонсорами. Чтобы ознакомиться с ними и получить выгодные предложения, посетите https://theproof.com/friends/. • Подкаст «Доказательство с Саймоном Хиллом» — https://theproof.com/podcast/ • Книга: «Доказательство в растениях» — https://theproof.com/book/ • Apple Podcast — https://podcasts.apple.com/gb/podcast... • Spotify — https://open.spotify.com/show/7bAIJCV... • Instagram —   / theproof   • Twitter —   / theproof   • Facebook —   / theproofwithsimonhill   • Руководство по ферментации на растительной основе — https://theproof.com/ferments/ • Двухнедельный план питания — https://theproof.com/mealplan/ • Эффективность растений — https://theproof.com/plant-performance/ • Используйте продукты и услуги, предлагаемые нашими спонсорами. Чтобы ознакомиться с ними и воспользоваться выгодными предложениями, посетите сайт theproof.com/friends.