Как огонь и свет изменили человеческую ночь?

До появления электрического освещения темнота определяла время работы, собраний и сна людей. Исторические записи из некоторых частей Европы описывают схему, иногда называемую «первым сном» и «вторым сном», с периодом спокойного бодрствования между ними. Но все ли когда-то спали так? В этом видео мы рассмотрим, что исторические документы, антропология и исследования сна могут — и чего не могут — рассказать нам о человеческих ночах. Мы исследуем, как огонь изменил вечернюю жизнь, что показало одно исследование разговоров народа жу/хоанси, что выявил контролируемый эксперимент в темноте и как современное освещение может влиять на циркадные ритмы организма. Доказательства увлекательны, но они не подтверждают утверждение о том, что каждое человеческое общество следовало одному универсальному графику сна. Ночные пробуждения могут иметь множество причин, и постоянные проблемы со сном заслуживают должного внимания. Разделы 00:00 Что делали люди до появления электрического света? 01:05 Как огонь изменил человеческую ночь 02:25 Разговоры у костра 03:40 Спали ли люди в две смены? 05:05 Исторические свидетельства о «первом сне» и «втором сне» 06:25 Что показали эксперименты в темноте 07:45 Как электрический свет изменил наши вечера 09:00 Искусственное освещение и циркадные ритмы 10:15 Почему некоторые люди просыпаются ночью? 11:20 Что на самом деле показывают доказательства 12:10 Изменение истории ночного времени человека Обсуждаемые исследования Полли Висснер, «Угли общества: разговоры при свете костра среди бушменов джу/’хоанси», Труды Национальной академии наук, 2014. А. Роджер Экирх, «Сон, который мы потеряли: доиндустриальный сон на Британских островах», Американский исторический обзор, 2001. Томас А. Вер, «При коротких световых днях человеческий сон двухфазный», Журнал исследований сна, 1992. Кеннет П. Райт-младший и др., «Синхронизация человеческих циркадных часов с естественным циклом свет-темнота», Текущая биология, 2013. #ИсторияЧеловека #НаукаОСне #Антропология #ЦиркадныйРитм #ЭволюцияЧеловека #НаукаОбъясняет