25 PERCES PILATES X STRENGTH EDZÉS | HAS & POPSI FÓKUSZ | kezdőbarát

Remélem, élvezni fogjátok ezt a 25 perces Pilates x Strength edzést, ahol a fókusz főként a hason és a popsiformáláson van. Az edzés kezdőbarát, de ettől még szépen meg fogjátok érezni az izmaitokban. 😊 Ehhez az órához nincs szükségetek különleges eszközökre, csak egy miniband-re és könnyű kézisúlyzókra. Ha nincs otthon súlyzótok, használhattok akár otthoni alternatívákat is, például vizespalackokat. Figyeljetek végig a testetek jelzéseire, haladjatok a saját tempótokban, és ha szükséges, bármikor tartsatok pihenőt. A legfontosabb, hogy jól érezzétek magatokat közben, és kapcsolódjatok a testetekhez. 💓 Instagram: @noralili.pilates _______ ⚠️Figyelem: Az edzés megkezdése előtt kérlek, konzultáljatok orvossal vagy egészségügyi szakemberrel, különösen akkor, ha bármilyen sérülésetek, egészségügyi problémátok van, várandósak vagytok, illetve hosszabb kihagyás után kezdtek újra mozogni. Ha az edzés közben fájdalmat, szédülést, rosszullétet vagy kellemetlen érzést tapasztaltok, azonnal hagyjátok abba a gyakorlatot. A videóban szereplő gyakorlatokat saját felelősségetekre végzitek. A videó használatával tudomásul veszitek, hogy az edzés közben esetlegesen bekövetkező sérülésekért vagy kellemetlenségekért a videó készítője nem vállal felelősséget.