К чему приводит подавление своих эмоций

Вы постоянно говорите «У меня всё хорошо», когда вам тяжело? Подавление эмоций может привести к ощущению отчужденности от самого себя, даже когда кажется, что вы хорошо справляетесь с жизнью. Если вас в детстве называли «слишком чувствительным» или научили угождать всем за свой счёт, выражение своих потребностей может вызывать дискомфорт. Иногда вы можете даже не понимать, чего хотите. Я Джеффри Мельцер, лицензированный консультант по вопросам психического здоровья. В этом видео я объясняю, как эмоциональное пренебрежение и постоянное обесценивание могут научить нас скрывать свои чувства, и как эта привычка может влиять на наши отношения и самооценку. Мы рассмотрим разницу между подавлением эмоций и эмоциональной регуляцией, а также практические способы понять, что вы чувствуете, и выразить свои потребности. Мы также поговорим о том, почему отказ может вызывать чувство вины, даже если вы приняли разумное решение.