Жаль, что я не знал об этом тренировочном цикле, когда только начинал заниматься силовыми трениро...

Накачайтесь и сделайте это просто: https://www.skool.com/just-chike-2120... Посмотрите все мои другие ресурсы: https://www.simplyjacked.com Электронная книга, которую я написал обо всем, что касается тренировок: https://buy.stripe.com/fZu8wO10SckYch...