🎙️T.2 Ep. 9 Sofia Andrade: “Comia saudável, mas errava as quantidades”

A Sofia sabe o que é viver uma relação difícil com a comida. Em 2016, foi diagnosticada com anorexia nervosa. Foi ao ingressar no curso de Psicologia que começou, pouco a pouco, a reconstruir a sua relação consigo própria e com a alimentação. Foi um processo longo e desafiante, mas conseguiu superar. Anos mais tarde, durante a gravidez, aumentou cerca de 20 kgs. Apesar de sentir que fazia escolhas alimentares saudáveis, tinha consciência de que as quantidades nem sempre eram adequadas às suas necessidades. Quatro meses após o nascimento do filho, decidiu iniciar o método Emagrece Sem Dietas. Já tinha conseguido perder 10 kg sozinha, mas os restantes pareciam cada vez mais difíceis de eliminar e sentia que precisava de orientação para continuar a evoluir. Desde o primeiro dia, entregou-se por completo ao processo. Estava determinada a mudar os seus hábitos e, nos primeiros dois meses de acompanhamento, nem chegou a utilizar o Cartão de Calorias Extra. Aliou a alimentação ao treino e manteve-se consistente, sem nunca perder de vista o seu objetivo. Com o Emagrece Sem Dietas, aprendeu a ajustar as quantidades de comida à sua rotina, fez uma verdadeira reeducação alimentar e percebeu que os resultados duradouros não dependem da perfeição, mas sim da consistência. Uma conversa inspiradora sobre superação, maternidade, equilíbrio e a importância de construir uma relação saudável com a comida. 🎧 Vê o episódio completo no nosso canal do YouTube e inspira-te com a história da Sofia! 👉🏼 Subscreve o canal para não perderes nenhuma transformação 💻 E descobre mais sobre o programa Emagrece Sem Dietas em www.dianadinis.pt