Rutina De Jumping Fitness Clase 3 | Combinaciones Dinámicas Para Quemar Grasa

¿Quieres clases como esta con un programa paso a paso? Empieza aquí, 7 días gratis 👉 https://readygirl.app/yt/clase3 Medimos 10,181 clases de jumping de nuestras alumnas con reloj inteligente: en el trampolín se queman entre 7 y 9.5 calorías por minuto, y 16 de las 21 alumnas que se volvieron a pesar al mes ya habían bajado (1.6 kg en promedio). Abajo te dejo las preguntas que más me hacen. ¡Bienvenida a tu Clase 3 de Jumping Fitness para principiantes! 💁‍♀️ En esta nueva rutina en mini trampolín, vamos a subir un poco la intensidad, aprender nuevas posturas y combinar movimientos para un entrenamiento de bajo impacto que cuidará tus articulaciones mientras quemas calorías. Si es tu primera vez haciendo Jump, te recomendamos ver nuestra primera clase para principiantes: 👉 Clase 1:    • PRINCIPIANTES 💁‍♀️Clase de Jumping Fitness...   🔥 DESCARGA NUESTRA APP SIN COSTO Esta es solo una probadita de lo que podrás encontrar sin costo en nuestra app:  iOS: https://itunes.apple.com/app/id645999... ▶ Android: https://play.google.com/store/apps/de... ⏱️ CAPÍTULOS DE LA CLASE (Salta directo a la acción): 00:00 - Bienvenida y novedades del estudio 02:14 - Explicación de técnica y postura (Para saltar sin lesiones) 08:29 - 🎵 Canción 1: Calentamiento y primeros pasos 12:58 - 🎵 Canción 2: Subiendo la intensidad (Piernas y brazos) 17:21 - 🎵 Canción 3: Bloque de alta intensidad 🔥 23:55 - 💧 Pausa rápida de hidratación 24:55 - 🎵 Canciones 4 y 5: Combinaciones dinámicas a tope 30:57 - Enfriamiento suave en el trampolín 31:30 - Cierre de la clase y agradecimientos ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ PREGUNTAS FRECUENTES ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ¿Cuántas calorías se queman en una clase de jumping? Entre 7 y 9.5 calorías por minuto, según 10,181 clases que medimos con reloj inteligente (contando las calorías de reposo). Una clase de 30 minutos son entre 210 y 285 calorías, y una de 45 minutos entre 315 y 425. ¿El trampolín sirve para bajar de peso? Sí, si eres constante. De las alumnas que se volvieron a pesar al mes, 16 de 21 ya habían bajado, 1.6 kg en promedio. Las que hicieron 3 clases o más por semana bajaron 2.9 kg, contra 1.3 kg de las que hicieron menos de 1.5. Te lo explico completo aquí: https://readygirl.app/trampolin-para-... ¿Cuántas veces a la semana hago jumping para bajar de peso? Te recomiendo 5 clases a la semana y sumar ejercicios de fuerza, que es como están armadas nuestras clases. Si vas empezando, arranca con 3 y ve subiendo poco a poco. ¿Qué ejercicios se hacen en el mini trampolín? Los básicos son trotar, payasos (abro y cierro), tijera, punta y talón, rodilla arriba, talones al glúteo (jalo atrás), canguro y lateral. En las clases los combinamos con ejercicios de fuerza como sentadillas y desplantes. ¿Por qué con música? Porque brincar al ritmo de la música es como bailar en una boda: te cansas y casi ni lo sientes. Eso es lo que hace que regreses a la siguiente clase, y la constancia es lo que da resultados. ¿Necesito experiencia? No. Si es tu primera vez, empieza con la Clase 1 para principiantes:    • PRINCIPIANTES 💁‍♀️Clase de Jumping Fitness...   💛 Únete a la comunidad de Ready GIRL:    / readygirl   Suscríbete al canal para no perderte ninguna rutina y activa la campanita 🔔 Síguenos en Instagram:   / readygirlfit   Síguenos en TikTok:   / readygirlfit   #JumpingFitness #MiniTrampolin #RutinaPrincipiantes #ReadyGIRL #EntrenamientoBajoImpacto