Новички неправильно используют MoonBoard

MoonBoard — один из лучших инструментов для развития силы в боулдеринге, но также и один из самых простых в использовании, которым легко ошибиться. В этом видео я объясняю, как новичкам следует начинать использовать MoonBoard, каких ошибок следует избегать, какой должна быть продолжительность тренировки на MoonBoard для начинающих, сколько отдыха вам нужно и когда следует остановиться, прежде чем ваши пальцы, плечи или самолюбие будут разрушены. Я не говорю, что новичкам следует избегать MoonBoard. MoonBoard может сделать вас сильнее, улучшить ваши пальцы, напряжение тела, лазание по нависающим участкам, силу и способность к прокладыванию маршрутов — но только если вы будете относиться к доске с уважением. Если вы новичок в тренировках на MoonBoard, начните с простого: правильно разомнитесь, начните с простых контрольных точек, больше отдыхайте, делайте тренировку короткой, прислушивайтесь к своим пальцам и оставьте свое самолюбие за бортом. MoonBoard существует не для того, чтобы вы чувствовали себя сильными. MoonBoard существует для того, чтобы сделать вас сильнее. В этом видео: 00:00 Проблема с MoonBoard 00:45 Я думал, что готов 01:57 Почему MoonBoard — это не обычная стена 02:19 Оставьте своё эго за дверью 03:13 Начните с простых ориентиров 03:37 Сколько времени должна длиться тренировка на MoonBoard для начинающих? 04:19 Моя разминка на MoonBoard 04:39 Сколько времени нужно отдыхать на MoonBoard 05:34 Предупреждающие знаки, чтобы остановиться 06:35 Не бойтесь сильных скалолазов 07:54 Простая тренировка на MoonBoard для начинающих 09:05 Последнее правило для начинающих Если у вас есть какие-либо вопросы о тренировках на MoonBoard, задавайте их в комментариях. Я планирую больше видео о ошибках на MoonBoard, о том, как структурировать тренировку на MoonBoard, и об упражнениях, которые помогут вам лазить лучше. Grazie a tutti, и помните SMA-DO-NA-RE #скалолазание #боулдеринг #мунборд #лондон #дляначинающих