基本の足芯呼吸　Basic Sokushin Breathing

西野流呼吸法の基本の足芯呼吸のやり方を解説。 総本部の根本指導員と一緒にやってみましょう！ 呼吸は吸う時は鼻から、吐くときは口から。とてもゆったりとした深い呼吸をしますが、きつくなりそうな時には無理をせず息継ぎして構いません。できる範囲で細く長い呼吸を行ってください。 詳しくはブログで https://ameblo.jp/nishinomethod/entry...