내가 올리브오일, 코코넛오일, 아보카도오일을 안먹는 아유| 이 기름으로 요리하지 마세요
치유맘
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내가 올리브오일, 코코넛오일, 아보카도오일을 안먹는 아유| 이 기름으로 요리하지 마세요
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치유맘
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#카니보어 #올리브유 #코코넛오일
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여러분, 혹시 이렇게 생각하고 계시진 않으세요?
“씨앗기름은 안 좋다니까,
그럼 올리브오일이나 아보카도오일은 괜찮겠지.”
제가 지난 영상에서 5년간 카니보어를 했다고 했는데요.
사실 전 그 전에도 6년간 키토제닉 다이어트를 했었어요.
그 때는 사실 버터와 올리브유 아보카도 오일을 비슷하게 먹었는데요.
카니보어를 시작하고 이 사실을 알고 난 후로는 올리브유, 아보카도오일, 코코넛오일은 거의 먹지 않아요.
대부분 몸에 좋다고 알고있는 이 오일들을 먹지않는 이유와 지금 먹고 있는 오일들에 대해 궁금하시다면
이 영상 끝까지 시청해 주세요.
타임라인 챕터
[00:00] 식물성 오일을 더 이상 먹지 않게 된 계기
[01:06] 올리브·아보카도유의 품질 이슈와 유해 물질
[02:18] 식물성 오일 선택의 번거로움과 높은 비용
[02:37] 가열 조리 시 발생하는 산패와 안정성 문제
[04:22] 코코넛 오일의 낮은 영양 밀도와 동물성 지방의 장점
[05:35] 장 건강에 따른 오일 선택(MCT vs 기버터)
[06:52] 식물성 오일 사용을 후순위로 미루는 이유
[07:54] 동물성 지방의 뛰어난 안정성과 대사 건강 효과
[08:28] 피부 질환 개선 경험과 동물성 지방 교체 권유
오늘 영상은 아래 영상을 참고하였습니다
🔗 (출처: 「Why This Oil Should Never Be Used For Cooking」, 「내가 올리브오일, 코코넛오일, 아보카도오일을 안 먹는 이유」 참고)