【夜ヨガ13分】股関節をやさしくほぐす｜1日を心地よく終えるリラックスヨガ

1日頑張った心と体を、13分の夜ヨガでやさしくゆるめませんか？🌙 股関節まわりを心地よくほぐしながら、呼吸とともに緊張を手放していくリラックスヨガです。 この動画では ✔ 股関節まわりのこわばりをやさしくほぐす ✔ ゆったりとした呼吸で、心と体を落ち着かせる ✔ 頑張るモードから、自分を休める時間へ切り替える ことを大切にしています。 その日の体調や可動域に合わせて、心地よさを優先しながら行ってみてくださいね🌿 心も体も、ふっとゆるむ。 今夜の自分に「おつかれさま」と伝えるように、1日を心地よく終える時間になりますように。 ⸻ 🌙 今のわたしを知る「1分整え診断」 同じ疲れでも、今必要な整え方は人によって異なります。 LINEで簡単な質問に答えると、今の状態に近い3つのタイプから ✓ 今の心と体のバランス ✓ 今おすすめの食事のヒント ✓ すぐにできる1分ヨガ を無料でお届けします。 友だち追加後、すぐに診断できます。 ▶︎ https://lin.ee/89lhyrI ⸻ 🤍 オンラインヨガサロン La.moon ひとりでは続けにくい方へ。毎週、暮らしの中に自分を整える時間をつくっています。 水曜 21:00〜／土曜 9:00〜 カメラOFF・初心者・見逃し配信OK 詳しくはこちら▶︎ https://www.lamoonliving.com/yoga ⸻ 🌿 Instagramヨガや心と体を整える暮らしを発信しています。 ▶︎   / la.moon.yoga   🧘‍♀️ 愛用しているヨガマット ▶︎ https://shopa.jp/56PHK2ZGFCJ2 ⸻ 【免責事項】 この動画は一般的な健康維持・運動・リラクゼーションを目的としており、医療行為ではありません。ご自身の体調や可動域に合わせ、痛みや違和感のない範囲で行ってください。 妊娠中の方、治療中の方、既往症をお持ちの方は事前に医師や専門家へご相談ください。実践中に生じた怪我や不調については責任を負いかねます。