20 Dakika | Full Body Pilates (ekipmansız)

20 dakikalık full body pilates dersinin keyfini çıkar! Bu derste hiçbir ekipmana ihtiyacın olmayacak, sadece bir matın olması yeterli 😊 … UYARI: Bu antrenmana başlamadan önce lütfen doktorunuza veya bir sağlık uzmanına danışın. Antrenman sırasında herhangi bir ağrı ya da rahatsızlık hissederseniz, çalışmayı derhal bırakın. Bu egzersizleri kendi sorumluluğunuzda yapmaktasınız. Bu videoyu kullanarak, antrenman sırasında oluşabilecek herhangi bir sakatlık veya kayıptan Beril Moves’un sorumlu tutulmayacağını kabul etmiş olursunuz.