ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ ਗੈਸ /ਕਬਜ਼ /ਬਦਹਜਮੀ /ਤੇਜ਼ਾਬ ਤੋਂ ਪਾਓ ਛੁਟਕਾਰਾ

ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ? ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਗਲਤ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਹੈ — ਇਸ ਨਾਲ ਓਵਰ ਈਟਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਨੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਕ੍ਰਮ: 1️⃣ ਮਿੱਠਾ ਪਹਿਲਾਂ — ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮਿੱਠਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਲਓ, ਇਹ ਵਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। 2️⃣ ਫਿਰ ਰੋਟੀ ਸਬਜ਼ੀ — ਖੱਟਾ, ਨਮਕੀਨ ਤੇ ਮਿਰਚ-ਮਸਾਲੇ ਵਾਲੇ ਰਸ। 3️⃣ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਕਸੈਲਾ (ਕਸ਼ਾਯ) ਰਸ — ਮੁਖਵਾਸ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਓ। ਘਰੇਲੂ ਮੁਖਵਾਸ: ਸੌਂਫ, ਧਨੀਆ (ਮੋਟੇ ਬੀਜ), ਅਨਾਰਦਾਣਾ, ਮਗਜ਼, ਸੁੱਕਾ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇ ਜਾਮਣ ਦੇ ਪੱਤੇ। ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਓ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ ਤਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਮਿਲਾਓ। ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਿਧੀ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਹੈ — ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। Join our Yoga Classes: https://punjabiayurvedicrasoi.com/joi... Book Online Appointment: https://punjabiayurvedicrasoi.com/boo... WhatsApp (for Online Appointment): +918284002699 Music: "Manj Khammaj - Teental" - Aditya Verma, Subir Dev #DrGaganpreet #PunjabiAyurvedicRasoi #Mukhwas #Digestion #Agni #EatingOrder #AyurvedicRecipe #Ayurveda #HealthyLiving #Punjabi