Comment réussir votre course avec un job à plein temps

Tu travailles à plein temps et tu veux préparer un Gran Fondo ou une cyclosportive sans y laisser 15h par semaine ? Je te partage mes 5 astuces pour réussir : sortie longue spécificique, simulation de dénivelé, musculation, stratégie de nutrition, et maitrise de l'affûtage. Une méthode réaliste pour nous, les amateurs. ⏱️ CHAPITRES : 0:00 : Réussir sa course quand on bosse 0:30 : Ta sortie longue doit avoir une mission 2:48 : Simuler les montées sans habiter en montagne 5:28 : Ajouter la musculation plutôt que des heures 8:30 : Entraîner ta nutrition avant le jour J 10:32 : Maitriser l'art de l'affutage 12:17 : Bonus : Une semaine type pour t'organiser 👍 Abonne-toi si tu veux réussir ta prochaine course de vélo sans stresser ! #granfondo #cyclosportive #velo -------------------------------------------------------------------------------------- Pour voir le projet de plus près, retrouvez moi sur : Instagram :   / alex.aupa   Strava :   / strava   Zwift : https://www.zwift.com/ca-fr/athlete/d...