246 KM Koşmak: Acı, Zafer ve Zihinsel Dayanıklılık | Hilmi Güven

Bu bölümde Asla Durma podcast’inin konuğu ultramaraton koşucusu Hilmi Güven ile sınırları zorlayan uzun mesafe koşularını, UTMB deneyimini ve Spartathlon hedefini konuşuyoruz. Biolite Kafa feneri ile ilgili daha fazla bilgi için: https://www.432.com.tr/ 2013 yılına kadar profesyonel bir spor geçmişi olmayan Hilmi Güven, nasıl oldu da 100, 170, 198 ve 246 kilometrelik yarışların dünyasına adım attı? Bu bölümde; • Koşuya ve ultramaratona başlama hikâyesini, • İznik Ultra ve UTMB CCC deneyimlerini, • UTMB’de fırtına, dolu ve hipotermi tehlikesini, • Antrenörsüz ve özel bir diyet olmadan hazırlanmayı, • 24 saat boyunca aynı pistte 198 kilometre koşmanın psikolojisini, • Spartathlon’un 246 kilometrelik mücadelesini, • Yarış sırasında zihinsel dayanıklılığın önemini, • Hedefleri küçük parçalara bölerek ilerleme stratejisini, • Yarışı bırakmanın her zaman başarısızlık anlamına gelmediğini detaylı şekilde konuşuyoruz. Ultramaratonda en önemli stratejilerden biri, bütün mesafeyi tek seferde düşünmemek. Bazen hedef yalnızca bir sonraki kontrol noktasıdır. Videoyu beğendiyseniz destek olmak için beğenmeyi, düşüncelerinizi yorumlarda paylaşmayı ve yeni bölümleri kaçırmamak için kanala abone olmayı unutmayın. Asla Durma diyenlerin dünyasına hoş geldiniz. Bölümler 00:00 Giriş ve Hilmi Güven’in UTMB macerası 02:05 Hiç spor geçmişi olmadan koşuya başlamak 07:15 İlk ultramaratonlar ve UTMB CCC deneyimi 15:30 Antrenör, beslenme ve yarış taktikleri 24:10 UTMB’de fırtına, hipotermi ve çaresizlik 32:20 Spartathlon hedefi ve 24 saatlik pist koşusu 45:00 Zihinsel oyunlar: Beyni nasıl yönetiriz? 55:10 Yarışı bırakmak başarısızlık mıdır? 01:05:00 Kapanış ve ultramaraton tavsiyeleri #AslaDurma #Ultramaraton #HilmiGüven #UTMB #Spartathlon