Como ter o shape do Christian Bale em Batman Begins

Como chegar no shape do Christian Bale em Batman Begins? Neste vídeo eu analiso o físico do Batman, a transformação absurda do Christian Bale depois de O Operário e mostro o que eu faria em treino, dieta, cardio e ganho de massa para chegar em um físico parecido. Também explico quanto você deveria pesar de acordo com sua altura, como saber se está ganhando músculo ou só gordura, o que fazer em cada um dos 3 cenários de ponto de partida e, no final, se esse shape é possível naturalmente. 📚 ENCONTRO + LANÇAMENTO DO LIVRO EM JOINVILLE! Dia 15/10, às 19h, vou estar na Livrarias Curitiba do Garten Shopping, em Joinville, para encontrar vocês, conversar e assinar cópias do meu livro “Como Emagrecer, Comendo Até Pizza”. Se você é de Joinville, norte de Santa Catarina ou região, aparece lá! 📍 Garten Shopping – Livrarias Curitiba 📅 15 de outubro ⏰ 19h Capítulos: 00:00 A transformação do Christian Bale 01:58 Como era o shape do Batman 05:23 O que fazer para chegar nesse físico 10:43 Os 3 cenários de ponto de partida 16:43 Christian Bale era natural? ---- RECOMENDAÇÕES: 💪 Suplementos: https://www.gsuplementos.com.br 💊 Manipulados: https://www.oficialfarma.com.br/ 🚲 Bike de Cardio: https://bit.ly/ziyouarones 👕 INSIDER: https://creators.insiderstore.com.br/... 💰 cupom de desconto: FLEX ou ARONES (desconto em todas) 📚MEUS LIVROS DE RECEITAS: https://bit.ly/combofitflex 👊⭐⭐⭐ SUPLEMENTOS QUE UTILIZO ATUALMENTE ⭐⭐⭐👊 https://www.gsuplementos.com.br CUPOM de DESCONTO: FLEX ⭐⭐⭐⭐⭐ • Creatina: https://goo.gl/5b8MR5 ⭐⭐⭐⭐⭐ • Whey Protein: https://goo.gl/cfo67H ⭐⭐⭐⭐⭐ • Omega 3 (Óleo de peixe): https://goo.gl/kJPoKK ⭐⭐⭐⭐ • Multivitamínico: https://goo.gl/goXgeg ⭐ ⭐ ⭐• CAFEÍNA: https://goo.gl/HKCJXE ⭐ ⭐ ⭐ Cafeína HOT: https://goo.gl/R7CXT8 💊💊💊 Manipulados e FITOTERÁPICOS 💊💊💊: 💊OFICIALFARMA (Cupom FLEX = 10% desconto): LOJA: https://www.oficialfarma.com.br/ ⭐⭐⭐⭐⭐• Ioimbina (GORDURA LOCALIZADA): https://goo.gl/1NJtJ1 ⭐⭐⭐⭐⭐ • Termogênico Abelhinha (Energia gradual): https://bit.ly/abelinhaarones ⭐⭐⭐⭐⭐• ASHWAGANDHA (+ Testosterona): https://goo.gl/k85k1X ⭐⭐⭐⭐⭐ • 5HTP (bem estar): ⭐⭐⭐ • Melatonina (dormir bem): https://goo.gl/dGPrTd ⭐⭐ • Tadalafil (vasodilatação): https://goo.gl/r2rQh6 ⭐⭐ • Turkesterone: https://bit.ly/Turkesterone-flex ⭐ • Beta-alanina( pré-treino):: https://goo.gl/un59Bt ---- Perfil MyFitnesspal: www.myfitnesspal.com/gaguenther INSTAGRAM: @GABRIEL.ARONES email: contatoarones@gmail.com GRUPO NO FACEBOOK: IIFYM BRASIL: http://goo.gl/ggb04f Estou querendo sempre melhorar, então dúvidas, sugestões, Críticas e observações no treino ou na qualidade do video, deixe nos comentários ou me mande um email! Valeu Pessoal!