#45 夏の入眠前のおすすめルーティン&マッサージ

暑い夏には　暑くて熟睡出来ないことも しばしば。 日中の暑さ（熱邪）がうまく抜けない事が 寝ても疲れをとれない大きな原因にもなります。 身体を緩めて熱を引かすために 寝る直前におすすめルーティンをお伝えしています！ アーユルヴェーダの体質別にお話 してます👂🏼 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643cccef9af...