「我不能倒下！」：那些总是很坚强的人，身体正在承受什么？| 身心有话说 EP2

本节目内容仅用于健康教育与知识分享，不能取代个人医疗诊断与治疗。如有健康问题，请咨询合格医疗专业人员。 🌻【9月场线上课程报名链接】 https://forms.gle/aPtTSQfPVjVWEUVEA 你是不是也有过这种感觉： 家里的事情我要顾，工作不能放，别人有问题也来找我。我不能倒，因为我一倒下来，所有事情都会乱掉。 可是，当一个人长期觉得「我只能靠自己」，身体真的能够一直撑下去吗？ 这一集《身心有话说》，我们从「安全感」出发，谈谈压力、社会支持、人际关系与身体之间复杂的互动。 你会听到为什么身体可能长期处在警觉状态；为什么那些很有责任感、很会照顾别人的人，也需要学习接受支持；以及为什么身心医学并不是告诉你「疾病都是情绪造成的」，而是让我们多一个角度理解自己。 📖参考书籍：《一切都会好的 ： 自我暗示的身心疗愈力》 All Is Well: Heal Your Body with Medicine, Affirmations, and Intuition 作者：[美]露易丝·海 Louise Hay [美]蒙娜·丽莎·舒尔茨 Dr. Mona Lisa Schulz 💡这集的内容特别适合 很有责任感、习惯照顾别人的人 很难拒绝别人、害怕别人失望的人 经常觉得「很多事情只能靠自己」的人 长期压力大、很难真正放松的人 对身心医学、压力与身体关系感兴趣的人 想学习建立界限与接受支持的人 👆本集重点： 安全感为什么不只是心理问题 「我不能倒下」如何让人长期处于压力中 总是照顾别人，却没人支持自己，会发生什么？ 社会连接与身心健康 如何正确理解情绪与身体症状的关系 5个建立支持感与安全感的实际练习 🔖章节标签 00:00 为什么总觉得「我不能倒下」？ 03:55 身体是否一直处在「我要防备」？ 05:13 当大脑每天都觉得有危险 07:21 你是不是很难拒绝别人？ 09:05 一个总在照顾别人的妈妈 10:18 什么是「内在支持耗竭」？ 12:05 孤独与社会连接 15:24 缺乏安全感如何影响骨骼、关节、免疫系统和皮肤 19:22 银屑病案例与控制感 22:11 五个建立支持感与安全感的实际练习 25:57 给自己的3个问题 29:30 下一集：爱与金钱 Facebook | https://tinyurl.com/2a8nh2dn Instagram | https://tinyurl.com/4ds5fpj9 Spotify Podcast | https://tinyurl.com/3wxzscmj Whatsapp交流群组 | https://tinyurl.com/fzzmc7h #安全感 #身心医学 #压力与身体 #情绪与身体 #社会支持 #建立界限 #心理健康 #身心健康