واقعیت این غذاها چیزی نیست که فکر می‌کنی!

چند تا از باورهای تغذیه‌ای که سال‌ها شنیدیم، واقعاً درستن؟ 🤔 تخم‌مرغ باعث افزایش کلسترول میشه؟ 🥚 لبنیات حتماً باعث التهاب میشه؟ 🥛 شیر بادام و جودوسر از شیر گاو سالم‌ترن؟ 🌱 برای کاهش وزن باید کربوهیدرات رو حذف کنیم؟ 🍞 و آیا زمان غذا خوردن قبل و بعد از ورزش واقعاً اینقدر مهمه؟ 🏋🏻‍♀️ تو این ویدیو میریم سراغ چند باور رایج تغذیه‌ای و بررسی می‌کنیم که علم و شواهد راجبشون چی میگن؟ هدف این نیست که از یک غذای خاص بترسیم یا یک ماده غذایی رو کاملاً حذف کنیم؛ هدف اینه که یاد بگیریم چطور آگاهانه‌تر و متعادل‌تر غذا بخوریم. ❤️ اگر این ویدیو براتون مفید بود، حتماً کانال رو سابسکرایب کنید و بهم بگید: کدوم باور تغذیه‌ای رو بیشتر از همه شنیدید و دوست دارید در ویدیوهای بعدی بررسیش کنیم؟ 👇 من مهسا هستم، مشاور تغذیه و رژیم‌درمانگر؛ اینجا قراره علم تغذیه رو ساده و کاربردی با هم یاد بگیریم.🌱 #تغذیه #تغذیه_سالم #باورهای_غلط_تغذیه‌ای #شیر_گیاهی #کاهش_وزن #پروتئین #رژیم_غذایی #سلامت #علم_تغذیه #مهسا_مشاور_تغذیه