【節約】3,500円で6日間の晩ごはん｜1食291円 ｜2人分の節約献立🍚｜デザート込｜お財布と体にやさしい健康ごはんレシピ｜鮭ときのこと茄子｜ Japanese tray meal

🌸 　　今週もお疲れさまでした 　　3,500円で、2人分×6日間の晩ごはんを 　　鮭、きのこ、茄子などで作ってみました🍂 　　 　　秋はおいしいものたくさんですね✨ 　　節約なのにおいしいバターチキンカレーも 　　高い材料なしで作れておすすめです😋 　　この動画が役に立ったら、最後まで見て 　　応援していただけると嬉しいです…！ 　　みなさんいつもありがとうございます🌸 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 　　鮭ときのこと茄子を楽しむ6日間 　　タイムスタンプの作成は 　　少々お待ちください🙂 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 　　買い物リスト 　　えのき 　　舞茸 小葱（少量タイプ） 　　コーン缶（500g） 　　なす（4本） 　　人参（1本） 　　鶏もも（1,009g） 　　ベーコン（11枚入） 　　鮭（2切れ） 　　わかめ（35g） 　　豆腐（300g）×2 　　たまご（6個） 　　冷凍ぶどう（130g） 　　ヨーグルト（400g） 　　計3,495円 （15品） 　　※真似してくださる方は、お先に本編を 　　ご確認いただくことをおすすめします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 　　食材の使い方について 　　〈魚・肉類 〉 　　　前日に冷蔵庫に入れて解凍 　　〈コーン・きのこ類〉 　　　6袋に小分け、冷凍 　　　600wで30秒レンチン、水気を絞る 　　〈ヨーグルト〉 　　　１人前あたり、大さじ2杯（30g位）盛る ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 　　今日のごはん、 　　少しでも気がラクになりますように 　　やさしいごはん、他にも投稿しています🌿 　　チャンネル登録・高評価ボタンで応援して 　　いただけると、とても励みになります😊 　　Instagram：@haruchiyo.bangohan ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 　　【著作権について】 　　本動画の映像・写真・文章・構成等の 　　著作権は「はるちよ晩ごはん」に帰属します。 　　無断転載、複製、再利用を禁止いたします。 　　レシピや企画をそのまま模倣した 　　コンテンツの公開はご遠慮ください。 　　これからも心を込めて 　　動画づくりを続けていきますので、 　　ご理解・ご協力をお願いいたします😊 　　　　　　　　　　　　　　　byはるちよ