Если хотите прыгать выше, посмотрите это видео.

Разбираю, как я забиваю мяч сверху при росте 168 см... Возможно, в будущем сделаю это видео с гораздо меньшим количеством болтовни, если честно. Таймкоды 00:00 Вступление (мой путь к данкам) 2:53 Диета (чего избегать/что есть) 7:02 Упражнения (плиометрические упражнения с собственным весом, приседания, плиометрические упражнения с отягощением) 13:56 Сон 15:47 Итоги Подписывайтесь, чтобы получить печеньку 🍪 Instagram: 4kael https://www.instagram.com/4kael/?hl=en TikTok: 4kael_ https://www.tiktok.com/@4kael_?lang=en Безмерно благодарен за поддержку и предоставленные мне возможности