Gedankenkarussell um 3 Uhr nachts stoppen | Stoische Methode

Du liegst wach, und dein Kopf macht einfach weiter? In diesem Video schauen wir, warum Gedanken nachts so groß wirken und was Marc Aurel und Seneca dagegen taten. Dazu zwei einfache Regeln und ein 7-Nächte-Experiment für heute. Kapitel 0:00 Einleitung 0:47 Du bist nicht der Erste 2:08 Warum nachts alles größer wirkt 3:39 Regel 1: Was gehört dir? 5:46 Was nicht hilft 7:45 Regel 2: Das Schlimmste durchdenken 9:53 Drei Dinge für den Körper 11:19 Der Abendrückblick 12:09 Ist das nicht Verdrängung? 13:05 Dein 7-Nächte-Experiment 15:00 Schluss Hinweis: Dieses Video ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung. Bei anhaltenden Schlafproblemen sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Dieses Video enthält KI-generierte Bilder und eine synthetische Stimme. #Stoizismus #Gedankenkarussell #Schlafprobleme