【お腹を絞る5分！】オールプランク＋ストレッチ

こんにちは！ 博多のゆる痩せ案内人・ごうです！ 今日はオールプランク！ アレンジを沢山入れたので、できるものをチョイスしてやるのもあり！ 一緒にお腹絞っていこう🫶 運動が苦手でも大丈夫✨ 自分のペースで、一緒にやっていきましょう！ この動画で期待できること ◯腹筋全体に効かせられる ◯くびれ作りになる ◯プランクのアレンジが分かる ◯体幹がしっかり使えるようになる 動画の流れ 00:00 オープニング 00:11 エクササイズ① 01:00 エクササイズ② 01:50エクササイズ③ 02:42 エクササイズ④ 03:35 エクササイズ⑤ 04:27 エクササイズ⑥ 05:13 ストレッチ 07:28 エンディング ポイント ・痛みがある場合は中止してください。 ・呼吸を止めずに行いましょう。 ・無理せず休憩しながらでOK！ チャンネル登録はこちら    / @桝谷豪一   対面でもオンラインでもやってます！ https://bcs.hp.peraichi.com #福岡市 #博多 #パーソナルトレーニング #痩せる習慣 #ストレッチ #プランク #腹筋 #腹筋女子 #お腹痩せ #ダイエット #くびれ