Lateral Box Jump Over / Salto Lateral sobre Caja // Técnica y punto clave

En este video aprenderás cómo ejecutar correctamente el Lateral Box Jump Over / Salto Lateral sobre Caja, un movimiento clave en CrossFit que combina potencia lateral y eficiencia de movimiento. 👉 Puntos clave de técnica: Posición inicial: de pie al lado del box, postura atlética, pies al ancho de cadera. Cada salto lateral cuenta como una repetición. Aterrizaje: rodillas suaves, pies al ancho de cadera, absorbiendo el impacto, nunca rígido. Ritmo: constante desde el inicio, economía de movimiento sobre velocidad máxima. En WODs largos: prioriza un pace sostenible desde la primera rep. Este movimiento es ideal para desarrollo de potencia lateral explosiva, acondicionamiento metabólico en CrossFit, mejora de coordinación y estabilidad de tobillo y rodilla, y transferencia directa a WODs con box jumps. ✨ Únete al canal y suscríbete para más contenido sobre técnica, fuerza y programación inteligente. ¿Quieres un programa de entrenamiento diseñado para ti? 🔗 https://grizzlypp.com/ Síguenos en redes sociales: 👉 Instagram: @grizzlyperformanceprogramming 👉 Instagram (Coach): @adriansegura_coach