Nevör ögen

Vertin kanssa kyykättiin setti, joka on yhden progressiotreenin viimeisiä viikkoja. Aika ilkeä setti, mutta tämä on kenen tahansa koitettavissa, tässä toistot. Set 1: 30 reps 100kg Set 2: 20 reps 130kg Set 3: 15 reps 120kg Set 4: 15 reps 120kg Set 5: 15 reps 120kg Set 6: 15 reps 120kg Set 7: 15 reps 120kg Set 8: 15 reps 120kg Set 9: 15 reps 120kg Set 10: 30 reps 100kg Ja jos tätä haluaa koittaa, niin seuraavasti: Set 1: 30 reps oma paino Set 2: 20 reps oma paino + 30% Set 3: 15 reps oma paino +30% -10kg Set 4: 15 reps oma paino +30% -10kg Set 5: 15 reps oma paino +30% -10kg Set 6: 15 reps oma paino +30% -10kg Set 7: 15 reps oma paino +30% -10kg Set 8: 15 reps oma paino +30% -10kg Set 9: 15 reps oma paino +30% -10kg Set 10: 30 reps oma paino FORUM: https://pakkotoisto.com/etusivu/ INSTA:   / pakkismike   SNAP: pakkismike TWITCH:   / pakkotoisto   RAVINTEET JA VARUSTEET FITNESSTUKKU: https://bit.ly/2K30rt6