Breathing Exercises for Sleep 1 Hour｜おやすみ呼吸 6拍 60分 広告なし｜Quiet Depth 020

6拍で吸って、6拍で吐く。光の球がふくらむと吸う、しぼむと吐く——それだけの60分です。 画面はゆっくり暗くなっていき、最後は闇に溶けて終わります。途中で眠ってしまってかまいません。むしろ、そのために作りました。 Breathing exercises for sleep — 6-count inhale, 6-count exhale, guided only by light. No talking. No ads. The screen slowly dims and dissolves into darkness. 🍃 やさしいご案内 ・呼吸は無理に合わせなくて大丈夫です ・きついと感じたら自分のペースに戻してください。光を眺めているだけでも十分です ・暗くした部屋で、プロジェクター投影にも ⏱ 流れ 00:00 呼吸のはじまり（6拍・1呼吸12秒） 45:00 ここから少しずつ減光していきます 59:40 闇に溶けて、終わり 聴きながら、どんな景色が浮かびましたか？ よかったらコメントでそっと教えてください。 What did you see while listening? Feel free to share in the comments. ──────────────── Quiet Depth — 静けさに、光を。 Original Ambient Music for Sleep, Meditation & Healing Created by SUMI https://www.wsmaruma.com ──────────────── #sleepmusic #meditationmusic #healing