Zmiana czasu 25.10: czemu tak nas rozwala?

W nocy z 24 na 25 października cofamy zegarki i dostajemy godzinę snu w prezencie. A potem przychodzi poniedziałek… Dlaczego jedna godzina potrafi tak namieszać? Odpowiedź siedzi w zegarze, którego nie da się przestawić jednym kliknięciem: w Twojej głowie. W tym odcinku sprawdzamy, jak działa zegar biologiczny, czemu zmiana czasu to „mały jet lag”, dlaczego jesienią najbardziej boli zabrane popołudnie i skąd w ogóle wziął się pomysł przestawiania zegarków (spoiler: od miłośnika owadów). ⏱️ Rozdziały 0:00 Jedna godzina 0:43 Zegar, którego nie przestawisz 1:51 Mały lot samolotem 3:00 Prawdziwy cios przychodzi wieczorem 3:53 Który czas jest prawdziwy? 4:54 Skąd ten pomysł? 6:20 Dlaczego wciąż to robimy? 7:02 Noc z dwiema drugimi 7:22 Jak to przetrwać? 7:53 Finał 💬 A Ty jak znosisz zmianę czasu: jesteś rannym ptaszkiem, nocnym markiem, czy masz psa, który i tak budzi Cię o tej samej porze? Napisz w komentarzu! 📚 Źródła • Czeisler i in., Science (1999): wewnętrzna doba ok. 24 h 10 min • Fritz i in., Current Biology (2020): wypadki drogowe w USA po wiosennej zmianie czasu • Manfredini i in., J. Clin. Med. (2019): metaanaliza zawałów serca a zmiana czasu • Hansen i in., Epidemiology (2017): diagnozy depresji po jesiennej zmianie czasu (Dania) • Kantermann i in., Current Biology (2007): sen 55 tys. osób a świt i czas letni • AASM (2020) oraz EBRS/ESRS/SRBR: stanowiska za stałym czasem standardowym • Havranek, Herman, Irsova (2016): metaanaliza oszczędności energii (44 badania) • Komisja Europejska: konsultacje dot. zmiany czasu (2018) • Główny Urząd Miar: termin zmiany czasu 2026 🎵 Muzyka: Epidemic Sound #zmianaczasu #czaszimowy #wsumieczemu