Καρδιολόγος Προειδοποιεί: Κάνετε ΑΥΤΟ Κάθε Πρωί Χωρίς να Ξέρετε τον Κίνδυνο (Μετά τα 60)

Ελληνικός καφές πριν από το νερό, πίεση που μετριέται στο πόδι, το χάπι «όποτε το θυμηθώ», σκάλες και λαϊκή πριν από το πρωινό, και σφίξιμο στην τουαλέτα με κρατημένη την ανάσα. Εκατομμύρια άνθρωποι μετά τα 60 επαναλαμβάνουν αυτές τις συνήθειες κάθε πρωί χωρίς να ξέρουν τον κίνδυνο, ενώ η καρδιά κινδυνεύει περισσότερο ακριβώς ανάμεσα στις έξι το πρωί και το μεσημέρι. Σε αυτό το βίντεο σας δείχνω πέντε πρωινές συνήθειες, από τη λιγότερο επικίνδυνη μέχρι αυτή που με ανησυχεί περισσότερο. Για κάθε σημείο παίρνετε ένα απλό πράγμα να κάνετε από αύριο το πρωί και μία ερώτηση για τον γιατρό σας. Θα μάθετε μεταξύ άλλων: • γιατί τα εμφράγματα συμβαίνουν πιο συχνά το πρωί, • γιατί αξίζει ένα ποτήρι νερό δίπλα στο κρεβάτι και γιατί ο καφές δεν είναι ο εχθρός, • πώς να μετράτε σωστά την πίεση στο σπίτι, ώστε ο γιατρός να βλέπει τους πραγματικούς αριθμούς, • αν είναι καλύτερο να παίρνετε τα φάρμακα της πίεσης το πρωί ή το βράδυ, • γιατί οι σκάλες, τα ψώνια της λαϊκής και το κρύο σπίτι αμέσως μετά το ξύπνημα βαραίνουν την καρδιά, • τι συμβαίνει στην καρδιά όταν σφίγγεστε στην τουαλέτα με κρατημένη την ανάσα, και πώς να το αποφύγετε, • ποια σημάδια σημαίνουν ότι πρέπει να καλέσετε αμέσως το 166 ή το 112. ⏱ ΚΕΦΑΛΑΙΑ 0:00 Ένα πρωινό Τρίτης τον Ιανουάριο 1:21 Πέντε πρωινές συνήθειες 2:18 Γιατί η καρδιά κινδυνεύει περισσότερο το πρωί 4:03 Νούμερο 5: Πρώτα ο καφές και όχι το νερό 6:26 Νούμερο 4: Η πίεση που μετριέται στο πόδι 8:37 Νούμερο 3: Το πρωινό χάπι «όποτε το θυμηθώ» 11:00 Νούμερο 2: Βιασύνη και κόπος την πρώτη ώρα 14:08 Νούμερο 1: Σφίξιμο στην τουαλέτα με κρατημένη την ανάσα 17:33 Τι να κάνετε από σήμερα 18:57 Πότε καλείτε αμέσως το 166 ή το 112 20:14 Το ίδιο πρωινό, άλλη μέρα για την καρδιά 💬 Γράψτε στα σχόλια: ποια από τις πέντε συνήθειες σας αφορά; Αρκεί ο αριθμός. Διαβάζω κάθε σχόλιο. 📤 Αν ξέρετε κάποιον μετά τα 60 που ξεκινάει τη μέρα του με βαρύ καφέ και τέσσερις ορόφους σκάλες, στείλτε του αυτό το βίντεο. Μπορεί να του φανεί χρήσιμο. 🔔 Κάντε εγγραφή στο κανάλι. Εδώ εξηγώ τακτικά όσα στο ιατρείο κανείς δεν έχει χρόνο να σας εξηγήσει. 📚 ΠΗΓΕΣ ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΟΝΤΑΙ ΣΤΟ ΒΙΝΤΕΟ • Muller J.E. και συν. «Circadian variation in the frequency of onset of acute myocardial infarction». New England Journal of Medicine, 1985. • Tofler G.H. και συν. «Concurrent morning increase in platelet aggregability and the risk of myocardial infarction and sudden cardiac death». New England Journal of Medicine, 1987. • Chieng D. και συν. «The impact of coffee subtypes on incident cardiovascular disease, arrhythmias, and mortality: long-term outcomes from the UK Biobank». European Journal of Preventive Cardiology, 2022. • Stergiou G.S. και συν. «Prevalence, awareness, treatment and control of hypertension in Greece: EMENO national epidemiological study». Journal of Hypertension, 2021. • Mancia G. και συν. «2023 ESH Guidelines for the management of arterial hypertension». Journal of Hypertension, 2023 (Ευρωπαϊκή Εταιρεία Υπέρτασης). • Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. «Adherence to long-term therapies: evidence for action», 2003. • Mackenzie I.S. και συν. «Cardiovascular outcomes in adults with hypertension with evening versus morning dosing of usual antihypertensives in the UK (TIME)». The Lancet, 2022. • Mittleman M.A. και συν. «Triggering of acute myocardial infarction by heavy physical exertion». New England Journal of Medicine, 1993. • Honkura K. και συν. «Defecation frequency and cardiovascular disease mortality in Japan: the Ohsaki cohort study». Atherosclerosis, 2016. • Sumida K. και συν. «Constipation and risk of death and cardiovascular events». Atherosclerosis, 2019. ⚠️ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ Αυτό το βίντεο έχει αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή του γιατρού σας, που γνωρίζει όλο το ιστορικό σας. Αν παίρνετε φάρμακα, μην σταματήσετε και μην αλλάξετε τη δόση με δική σας πρωτοβουλία. Πάρτε αυτές τις πληροφορίες στο επόμενο ραντεβού και ρωτήστε. Αν νιώσετε πίεση, σφίξιμο ή κάψιμο στο στήθος που δεν περνάει, πόνο που απλώνεται στο χέρι, στο σαγόνι ή στην πλάτη, ή αν δείτε στόμα που στραβώνει, αδυναμία στο ένα χέρι ή μπερδεμένη ομιλία, μην περιμένετε. Καλέστε αμέσως το 166 ή το 112. Να προσέχετε τον εαυτό σας, Λεωνίδας Σταυράκης #καρδιά #έμφραγμα #πίεση #υπέρταση #υγεία #μετάτα60 #δυσκοιλιότητα #πρωινέςσυνήθειες