چطور ۶ کیلو وزن کم کردم؟ | رژیم ، تمرین و مسیر تا مسابقه

۶ کیلو کاهش وزن برای رسیدن به وزن مسابقه؛ مسیری که فقط به غذا خوردن کمتر ختم نمی‌شه! توی این ویدیو قراره بخشی از مسیرم برای آماده شدن برای مسابقه تکواندو رو باهاتون به اشتراک بذارم؛ از تغییر رژیم غذایی و تمرینات گرفته تا روزهای سخت کاهش وزن و تلاش برای رسیدن به وزن موردنظر، بدون اینکه آمادگی بدنی و عملکردم رو از دست بدم. این مسیر فقط درباره کم کردن وزن نیست؛ درباره نظم، استمرار، کنار اومدن با سختی‌ها و تلاش برای تبدیل شدن به نسخه بهتر خودمه. اگه به ورزش،سبک زندگی ورزشی علاقه داری، تا آخر ویدیو همراهم باش. ❤️ 💬 تو کامنت‌ها برام بنویس: به نظرت سخت‌ترین بخش کاهش وزن برای یک ورزشکار چیه؟ اگه از این مدل ویدیوها خوشت میاد، ویدیو رو لایک کن و برای دنبال کردن ادامه مسیر سابسکرایب کن. Background music: Music track: Summer Sound by Aylex Source: https://freetouse.com/music Music for Videos (Free Download) Music track: Live It by Aylex Source: https://freetouse.com/music Background Music for Videos (Free) Music track: Morpheus by Nebulite Source: https://freetouse.com/music Free Background Music (No Copyright) Music track: Boomer by Zambolino Source: https://freetouse.com/music Free Vlog Music Without Copyright Music track: Coming Of Age by Hazelwood Source: https://freetouse.com/music Royalty Free Music for Videos (Safe) Music track: Extreme Force by Aylex Source: https://freetouse.com/music Free Music No Copyright (Safe) Music track: Daydreams by Pufino Source: https://freetouse.com/music Free Background Music for Video Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/pecan-pie/amusem... License code: 8IHB3RYVZRBUSZY7 #کاهش_وزن #تکواندو #مسیر_تا_مسابقه #رژیم_غذایی #بدنسازی #ورزشکار #WeightLoss #Taekwondo #FitnessJourney #WeightCut #RoadToCompetition