【宅トレVlog】倒立とブリッジの練習227日目 | 2026年9月11日

ヨガをベースに、今は「壁なし倒立」と「ブリッジ回転・前方ブリッジ」の習得を目指して練習中です！ 最近はダンスの基礎練習を加えました！ 【今の私の目標】 ・壁を使わずに倒立をキープすること ・ブリッジからキックオーバーできるようになること はじめはチャトランガもシルシアーサナもキングピジョンも倒立も全くできる気がしませんでしたが、続けていくうちにできるようになり、継続の手応えを感じています。 まだまだ伸びしろはたくさんありますが、いろいろなトレーニングをして少しずつ変化していく自分を感じながら、その過程をここに記録していきたいと思います。 50代半過ぎてからどこまで身体能力が向上するか、実験です。 【参考動画】 脚やせ    • 【厳選】２０２５年1番効果のあった最強脚やせ🏆   ダンス基礎トレ    • 【必ずダンスが上手くなる】１時間基礎トレーニング！【まとめ】Dance Founda...      • ダンス基礎トレーニング      • たった2分で踊りが変わる！腕の筋トレ💪💖【ダンス基礎】      • ダンスステップ解説   倒立    • 倒立系   ブリッジを深めるトレーニング    • ブリッジ中上級【ブリッジの向こう側へ】胸椎の動きを良くするストレッチ      • 【腰硬いならコレ！】ブリッジ柔軟性UPストレッチ🧘‍♀️   側転のためのトレーニング    • 悩みはコレで解決！側転レベルアップトレーニング   前方ブリッジ回転練習    • Видео      • 柔らかいだけではできない「前方倒立回転」練習方法の要約      • 前方転回のやり方【台東区・上野のアクロバット、ダンス、バレエ、ボーカル、ミュージカル...      • 前方ウオークオーバーの練習法　チアレベル1　タンブリング技      • 【転回講座】2つのポイントを大事に解説します！      • 前方ブリッジ🔥#バクトレ #バク転教室 #体操 #acrobatics #アクロバット   https://www.instagram.com/reel/DU981a...    • 2024年7月23日      • アクロバット2   ダンス練習    • 【振り付け解説(サビ)】 NSYNC 'I Want You Back' Dance...   अभ्यास। （練習、習慣、継続、努力）    • 倒立、ブリッジ、アシュタンガヨガ等練習記録   #ヨガ　#倒立 #ブリッジ #ピンチャ　#前方ブリッジ #शुरुआत #योग #अभ्यास #अष्टाङ्गयोग   / kimono_shizu