K4lo la9i subur nyob4 sek4li lan9sung jadiii bisa langsung panen toge‪@Mamahenongg_tv18‬

Sayuran ini sangatlah enak jika di masak, bisanya sayuran ini suka di gunakan untuk pelengkap bakso atau sejenis nya, sayuran ini bernama TOGE. Toge (atau tauge) adalah kecambah muda yang tumbuh dari biji kacang-kacangan, paling umum berasal dari kacang hijau . Ia tumbuh hanya dalam waktu 2–3 hari dalam kondisi lembap dan gelap agar tetap berwarna putih bersih serta teksturnya renyah. Jenis Toge yang Umum Toge kacang hijau: Paling populer di Indonesia, batang kecil halus, rasa manis segar. ​Toge kedelai: Lebih besar dan tebal, kepala biji lebih besar, rasa lebih gurih. ​Ada juga dari kacang hitam, alfalfa, namun jarang ditemui sehari-hari. Kandungan Gizi (per 100 gram) Rendah kalori tapi padat gizi: Energi 34 kkal,​ Protein 3 g, Serat 1,8 g,​ Vitamin C, E, K, Folat. ​Mineral: Zat besi, kalsium, fosfor, kalium Proses perkecambahan membuat nutrisi lebih mudah diserap tubuh dibanding biji utuh . Manfaat untuk Kesehatan Meningkatkan kesuburan: Kaya vitamin E yang baik untuk kualitas sperma dan sel telur. ​Melancarkan pencernaan: Serat dan enzim aktif membantu usus bekerja lebih baik. ​Meningkatkan imunitas: Kandungan vitamin C yang tinggi. ​Menjaga kesehatan tulang & darah: Ada kalsium, zat besi, dan vitamin K. ​Baik untuk diet: Rendah kalori dan hampir tanpa lemak. ​Menjaga kesehatan kulit: Antioksidan alami yang melawan penuaan dini. Selalu jaga alam kita agar selalu lestari jangan buang sampah sembarang karna sampah itu bisa saja merusak ekosistem ataupun hewan, salam lestari terimakasih.