Хто більше накачає руки⁉️ Заруба в тренажерному залі 💪

Тренування рук на памп! 1. Жим штанги лежачи вузьким хватом: 4×12/15 2. Підйом w-штанги: 4х12/15 3. Розгинання рук з гантелями лежачи: 4х12/15 4. Молоткові підйоми гантелей: 4х12/15 5. Розгинання рук в кросовері: 4х12/15 6. Згинання рук з гантелями сидячі: 4х12/15 : Долучайтесь до нас в інстаграм: Макс:   / koval_shot_put   Євген:   / shataev_eugene   Ігор:   / igor_fedorchenko