Spanish Back Safety in Industrial Environments from SafetyVideos.com

https://www.safetyvideos.com/Back_Saf... El siguiente esquema resume los principales puntos de información presentados en el programa. El esquema se puede utilizar para revisar el programa antes de realizar una sesión en el aula, así como para prepararse para dirigir una discusión en clase sobre el programa. • ¿Como esta tu espalda? Si ha estado doliendo, definitivamente estás no solo. — Se estima que 31 millones de personas en los EE. UU. sufren dolor de espalda en un momento dado. — Y gastamos más de $50 mil millones de dólares cada año tratando de deshacernos de él. • Cada año se producen más de un millón de lesiones en la espalda en el lugar de trabajo, lo que convierte a las "malas espaldas" en una de las principales causas de los días de ausencia al trabajo. • Cuando nos referimos a nuestra "espalda", nos referimos a nuestra columna vertebral y los tejidos y nervios asociados con ella. — La columna vertebral da estructura y soporte a nuestro cuerpo. — Es lo suficientemente rígido para soportar más de la mitad de nuestro peso, pero lo suficientemente flexible para permitirnos girar y doblarnos libremente. • La columna vertebral está formada por 33 huesos individuales conocidos como "vértebras" que se mantienen unidos por grupos de ligamentos, tendones y músculos. • Las siete vértebras del cuello se denominan vértebras "cervicales". — Sostienen tu cráneo y te permiten mueve tu cabeza • Las doce vértebras en la parte media de la espalda se llaman vértebras "torácicas". — Se conectan a las costillas y forman el "pared trasera" de la caja torácica. • Las cinco vértebras de la parte baja de la espalda se denominan vértebras "lumbares". — Te permiten doblarte por la cintura y soportar no solo el peso de tu cuerpo, pero cualquier cosa que levantes y cargues también. • Las vértebras tienen "bisagras", con "articulaciones facetarias" que también guían su movimiento y brindan estabilidad. • Entre las vértebras hay estructuras de amortiguación llamadas "discos intervertebrales". — Estos "amortiguadores" tienen un "núcleo" blando y gelatinoso rodeado por una cubierta exterior resistente y elástica. • Un pasaje hueco a través de la columna vertebral llamado "canal espinal" contiene los millones de nervios que forman la "médula espinal" y se extienden por todo el cuerpo. — Proteger este delicado "baúl de información" es otra función importante que realiza la columna vertebral. • Cuando está en reposo, una columna sana forma una curva natural en "S" que le permite soportar el peso del cuerpo con la menor cantidad de estrés. • Cuando todo funciona bien, su espalda hace su trabajo tan bien que es posible que ni siquiera se dé cuenta. — Pero si pones suficiente tensión en tu columna como para lastimarla... entonces realmente lo sabrás. • Tenga en cuenta también que a medida que el cuerpo envejece, los músculos se debilitan, los ligamentos se vuelven más rígidos y los discos intervertebrales comienzan a desgastarse. — Entonces, cuanto más envejeces, más probable es que tengas algún tipo de problema en la espalda. • Las lesiones de espalda pueden ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar… no solo en el trabajo. • Tal vez no lo sentiste mientras jugabas fútbol americano durante el fin de semana... o cuando sacaste todas esas bolsas de comestibles de la tienda ayer... pero te estabas excediendo. — El estrés extra te dañó la espalda y hoy no puedes evitar notar el dolor. • ¡Los músculos distendidos y los ligamentos torcidos le indican que necesita tratar su espalda con más cuidado! • Con el tratamiento adecuado, como compresas de hielo para reducir la hinchazón y almohadillas térmicas para aliviar la rigidez, las lesiones como estas generalmente se curan en unas pocas semanas. — Dolor de espalda que dura menos de tres meses se llama dolor "agudo". • Cuando el dolor persiste o reaparece con frecuencia, se denomina dolor de espalda "crónico". — Este tipo de dolor puede indicar que puede haber algo más grave en tu columna. • Los discos "rotos" o "herniados" son un tipo común de lesión en la columna que puede causar dolor crónico. — Aunque la gente a menudo lo llama "deslizamiento de disco", los discos intervertebrales en realidad no "sobresalen" entre las vértebras. • Lo que realmente sucede es que la parte exterior elástica del disco se rompe, de modo que el núcleo gelatinoso sobresale y ejerce presión sobre los nervios cercanos. — Esto puede causar dolor de espalda intenso. — Los discos herniados también pueden causar entumecimiento o dolor en otras partes del cuerpo. • La mayoría de las rupturas de disco ocurren en los dos discos inferiores en la región lumbar, porque hacen la mayor parte del "trabajo pesado" de la columna. • Pero las hernias de disco también pueden ocurrir en la región cervical de la columna. — Estas lesiones se deben a menudo a un "latigazo cervical". — "Latigazo cervical" es una condición que resulta de la cabeza violentamente lanzada hacia atrás por una sacudida.. . .