¿Para qué sirve realmente la psicoterapia?

¿Cuántas cosas estás intentando resolver solo… simplemente porque piensas que pedir ayuda psicológica significa que algo está mal contigo? ¿Qué puede cambiar realmente una persona mediante un proceso psicoterapéutico? Ir al psicólogo no significa necesariamente estar enfermo. Beneficios de la Psicoterapia: 1. Conocerte mejor. Una buena psicoterapia no solamente pregunta: ‘¿Quién te hizo daño?’ También pregunta: ‘¿Qué haces hoy con aquello que te ocurrió?’ 2. Aprender a relacionarte de una manera diferente con tus emociones. La psicoterapia puede ayudarte a desarrollar herramientas para identificar, comprender y regular tus respuestas emocionales. 3. Mejorar nuestras relaciones. La terapia ayuda a mirar debajo de la discusión. 4. Aprender nuevas formas de comunicación. Diferenciar una crítica de una petición. Diferenciar una emoción de una acusación. Y aprender algo que parece sencillo, pero puede ser extraordinariamente difícil: decir lo que necesito sin convertir al otro en mi enemigo. 5. Tomar decisiones con mayor claridad. Tu vida sigue siendo tu responsabilidad. 6. Romper patrones repetitivos. 7. Acompañar procesos de pérdida. 8. Trabajar una relación más saludable contigo mismo. ¿De dónde aprendiste que para merecer valor tienes que demostrar constantemente que eres suficiente?. 9. Autocompasión. La responsabilidad necesita verdad, pero también necesita esperanza. 10. Desarrollar recursos para afrontar dificultades. La fe y la psicoterapia no tienen por qué competir. La psicoterapia no es magia. ¿Cómo saber si estás frente a un buen proceso psicoterapéutico? Cinco ideas para que reflexiones: 1. Ir al psicólogo no significa estar roto. 2. Comprender tu historia puede ayudarte a cambiarla. 3. Tus emociones merecen ser escuchadas, pero no necesariamente obedecidas. 4. Pedir ayuda también puede ser una forma de responsabilidad. 5. La psicoterapia no busca convertirte en otra persona; busca ayudarte a vivir de una manera más consciente, responsable y saludable. Pedir ayuda no es rendirse. Muchas veces…es comenzar a cuidarse. Si te ha gustado el video dale LIKE y SUSCRÍBETE!    / @psicologoalamano   NOTA: Si encuentras en el canal algún video pero no tiene la traducción que necesitas, por favor envíame un mensaje interno y le agrego la traducción (Si YouTube lo permite). Contactos directos con Psicologoalamano: WhatsApp: https://wa.link/8s8gtf Instagram: https://www.instagram.com/psicologoal... Todas mis Redes y Sitio Web: https://linktr.ee/psicologoalamano #psicologoalamano #psicoterapiaconsentido # sanarconsentido #psychotherapywithmeaning #healthwithmeaning