Žene koje ne unose dovoljno proteina rađaju slabiju djecu - (Ne)poznato o ljudskom tijelu

U novoj epizodi podcasta (Ne)poznato o ljudskom tijelu, fokus je stavljen na jednu od najčešće pogrešno shvaćenih tema savremenog života: proteine i kreatin, posebno kada su u pitanju žene i djeca. Gošća epizode, nutricionistkinja Amela Ivković O’Reilly, upozorava da problem nije nedostatak informacija, nego njihova konfuzija. U razgovoru se razbijaju brojni mitovi koji su duboko ukorijenjeni, posebno među ženama. Jedan od ključnih problema je strah od proteina, koji se i dalje često vezuju isključivo za sportiste i bodybuildere. Protein je esencijalni makronutrijent. Mi bez njega ne možemo funkcionisati. On je gradivna materija svega u našem tijelu, naglašava Ivković O’Reilly. Posebno zabrinjava činjenica da veliki broj žena ne unosi ni približno dovoljne količine proteina, što se direktno odražava na energiju, hormone, imunitet i opšti osjećaj u tijelu. Žene kažu da su umorne, razdražljive, da nemaju fokus. Naravno da su umorne jer nemaju dovoljno proteina, ističe ona. Razgovor ide i korak dalje, ukazujući na dugoročne posljedice. Žene žive duže, ali žive nekvalitetnije, problemi koji se javljaju u kasnijim godinama zapravo grade decenijama ranije. Poseban segment emisije posvećen je djeci. Naglašava se da nedovoljan unos proteina počinje već u trudnoći i može imati posljedice na razvoj djeteta. Nedovoljno proteina znači da rađamo metabolički slabiju djecu, upozorava Ivković O’Reilly. Drugi dio razgovora otvara temu kreatina, suplementa koji je često pogrešno shvaćen. Kreatin je energija. Šta to znači? Znači, on je nama bitan, posebno nečemu što se u našem tijelu zove ATP ili adenozin trifosfat. Znači, on aktivira to u našem tijelu, na ćelijskom nivou, jer imamo nešto što zove mitohondrije. I one su ćelijski elementi naše svake ćelije, bez obzira da li je mozak, srce, mišić, jetra, pluća, pankreas... Svaki taj organ sastoji se od ćelija i svaka ta ćelija ima u svojoj strukturi mitohondrije. Da bi oni funkcionisali, da bi nam davali energiju za taj organ, za taj sistem, mi moramo unijeti kreatin. E sad, kreatina u hrani ima jako malo. I naše potrebe za kreatinom su velike, a ide po principu ko prije djevojci njegova djevojka. Sad imamo mišićnu masu koja samo od sebe zahtijeva korištenje kreatina, objašnjava Ivković O’Reilly. Uprkos brojnim istraživanjima, i dalje postoji strah da je riječ o nečemu opasnom ili rezervisanom samo za sportiste. Nemate energije, nemate fokusa, teško vam je ustati ujutro, to su signali da vam nedostaje kreatin, kaže Ivković O’Reilly. Sviđa Vam se naš sadržaj? Podijelite ga na društvenim mrežama i ne zaboravite se pretplatiti na naš Youtube kanal. Čitajte nas na: https://oslobodjena.ba/ https://www.oslobodjenje.ba https://www.sport1.ba Pratite nas na Facebooku:   / oslobodjena     / oslobodjenjeba     / sport1ba   Pratite nas na Instagramu:   / oslobodjenje.ba     / sport1.ba   Pratite nas na Twitteru:   / oslobodjenjeba     / sport1_ba   Pratite nas na podcast platformama: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/7GR4yrK... Podcast Index: https://podcastindex.org/podcast/6160997 Amazon Music: https://music.amazon.com/podcasts/fbd... TuneIn + Alexa: https://tunein.com/radio/Osloboenje-P... Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/434... Podchaser: https://www.podchaser.com/podcasts/os... Pocket Casts: https://pca.st/6fr6tyo1 Deezer: https://www.deezer.com/us/show/5844717 Listen Notes: https://www.listennotes.com/podcasts/... Player FM: https://player.fm/series/oslobodenje-...