PTSS: als je lichaam blijft vastzitten in alarm

Waarom voelt je lichaam soms gevaar, terwijl je verstand weet dat je veilig bent? Bij PTSS, trauma en chronische stress kan je angstreactie ontregeld raken. Je lichaam reageert dan alsof er nú gevaar is, terwijl de situatie eigenlijk veilig is. Een trigger, zoals een harde knal, een toon, een blik, een plek of een lichaamssensatie, kan oud alarm opnieuw activeren. In deze video leg ik uit hoe een lichamelijke schrikreactie kan veranderen in een angstreactie, waarom je brein zonder oriëntatie sneller gevaar ziet, en hoe veilige oriëntatie helpt om weer contact te maken met het hier-en-nu. We kijken naar vijf systemen die hierbij een rol spelen: de amygdala: het alarmsysteem de hippocampus: context, tijd en plaats de mediale prefrontale cortex: remming en regulatie de insula: lichaamssignalen voelen het vestibulaire systeem: oriëntatie in ruimte, balans en beweging Ook leg ik uit hoe duaal bewustzijn en Trauma-Informed Stabilization Treatment, oftewel TIST, kunnen helpen om niet volledig in de angstreactie te verdwijnen. Je leert het alarmsignaal opmerken, zonder er helemaal door overgenomen te worden. Deze video is bedoeld voor mensen die last hebben van PTSS, trauma, chronische stress, hyperwaakzaamheid, paniek, angstklachten of het gevoel dat hun lichaam voortdurend “aan” staat. Herken je dit? Laat dan gerust een reactie achter onder deze video. 📌 Wil je meer therapie-inzichten? Abonneer je NU voor meer video’s over emoties, hechting, trauma en mentale veerkracht: https://tinyurl.com/abonneerYTkanaal In deze video: 0:00 Trigger: van harde knal naar angstreactie 1:16 Waarom oriëntatie zo belangrijk is 2:12 De vijf systemen: amygdala, hippocampus, mPFC, insula en vestibulair systeem 4:11 Veilige oriëntatie en het hier-en-nu 4:42 Duaal bewustzijn: tegelijk buiten kijken en vanbinnen voelen 5:28 TIST: niet verdwijnen in angst, maar delen leren opmerken 7:34 Hoe duaal bewustzijn helpt om het alarmsysteem te kalmeren 9:25 Vragen, reacties en afsluiting YouTube accepteert dit als hoofdstukindeling zolang de eerste tijdstempel *0:00* is.