Затекла шея после сна? 5 утренних упражнений на растяжку для облегчения боли (плюс советы по выбо...

Если вы просыпаетесь утром с затекшей шеей после сна, попробуйте эти 5 упражнений для растяжки шеи. А также узнайте советы по выбору подушки для лучшей поддержки шеи во время сна. В этом видео вы узнаете: 00:00 Что вызывает затекшую шею после сна? 01:51 Упражнение 1 02:45 Упражнение 2 04:18 Упражнение 3 05:39 Упражнение 4 07:36 Упражнение 5 09:41 Как предотвратить скованность шеи после сна 10:55 Совет по использованию подушки для предотвращения скованности шеи во время сна 12:22 Контурная подушка для шеи 13:12 Охлаждающая гелевая подушка для шеи Ремешок RangeMaster Stretch Strap: https://www.amazon.com/dp/B00FZZ9D30?... Подушки для шеи: Подушка для шеи из пены с эффектом памяти 1: https://amzn.to/44wdDwA Подушка для шеи из пены с эффектом памяти 2: https://amzn.to/3UMgMoW Подушка для шеи Z-Gel: https://amzn.to/3UqtgRP Узнайте больше и скачайте БЕСПЛАТНУЮ копию нашего руководства по боли в шее 👉 https://m4lpt.com/stiff-neck-after-sl... Понравилось это видео? Посмотрите наш плейлист по облегчению боли в шее:    • Neck Pain Relief - More 4 Life   Подпишитесь на наш канал, чтобы получать уведомления о новых видео: 👉 https://www.youtube.com/c/more4life?s... Хотите больше информации? Приобретите книгу доктора Кэнди: Хроническая боль, вы не просто стареете, вы не сумасшедший, и это не всё у вас в голове 👉 https://m4lpt.com/book More 4 Life Сент-Луис, Миссури 314-941-3970 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Facebook:   / m4lpt   Instagram:   / more4lifept   Twitter:   / more4lifept   LinkedIn:   / dr-dave-candy-pt-faaompt-b9a19a24   Изображения предоставлены: Anatomography, CC BY-SA 2.1 JP, https://creativecommons.org/licenses/... , via Wikimedia Commons, https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: More 4 Life — это клиника физиотерапии, расположенная в Сент-Луисе, штат Миссури, США. Дэвид Кэнди (он же Дэйв Кэнди) — доктор физиотерапии и лицензированный физиотерапевт в штате Миссури. Эта информация предназначена для облегчения боли и улучшения подвижности. Однако НЕ используйте информацию из этого видео или этого канала в качестве замены обращения за помощью к физиотерапевту, специалисту по лечебной физкультуре или другому лицензированному медицинскому работнику в вашем регионе. Ссылки на товары на Amazon или других платформах являются партнерскими ссылками, что означает, что я получаю небольшую комиссию от покупок, совершенных вами по этим ссылкам. Это способ обеспечить устойчивость канала и продолжать предоставлять бесплатную информацию.